为什么需要空腹吃益生菌？

益生菌是指一些能够对人体肠道产生益处作用的微生物，通过调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。益生菌可以被广泛应用于各种肠道相关的和。但是，什么时候吃益生菌好呢？建议空腹食用。

空腹吃益生菌有什么好处？

首先，空腹是指在饭前两小时或饭后两小时左右，这时的胃酸浓度相对较低，益生菌容易生存并繁殖。如果在饭后立刻食用益生菌，可能会因为胃酸浓度太高而导致益生菌被杀死。另外，空腹吃益生菌能够有效地促进益生菌在肠道内的生长和分裂，提高益生菌的生存率和效果。

如何正确地空腹吃益生菌？

首先，在选择益生菌产品时，应该选择在产品包装上标注了菌株名称和数量的产品，并在保质期内选择新鲜的产品。

其次，应该在适合的时间食用益生菌。佳时间是早上醒来后，立刻喝水并食用益生菌。因为晚一次进食到此时已经有八到十二小时，此时道已经较为清空，容易吸收益生菌。或者在夜间睡前一小时到两小时之间食用益生菌也是较为合适的，这是因为夜间空腹时间较长，此时食用益生菌也容易吸收。

需要注意的事项

益生菌并不是，无法完全替代，且每个人的身体情况不同，所以食用过程中要注意量，避免过量摄入造成不必要的副作用。同时，过度依赖益生菌也不是明智的选择，要注意饮食卫生，合理膳食搭配，增加膳食纤维的摄入，以免出现肠道功能障碍。

总之，空腹食用益生菌是一个有效的选择，但是要掌握正确的时间和方法，注重个人身体情况，并注意合理膳食搭配。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。