什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的，它们能够在人体内生长并形成生态系统，起到平衡人体微生物群的作用。益生菌通常属于乳酸菌、双歧杆菌等，能够发酵食物，产生乳酸和其他短链脂肪酸，降低肠道pH值，抑制有害的生长。

益生菌的作用

益生菌对人体健康有着多种作用：

促进消化：益生菌能够分泌多种酶，帮助人体消化食物，增加对营养物质的吸收。

增强力：肠道是人体系统的一个重要组成部分，益生菌能够增强肠道屏障功能，抑制有害的生长，减少反应，提高力。

改善肠道环境：益生菌能够酸化肠道环境，抑制有害的生长，同时能够增加有益菌群的数量和多样性，改善肠道环境。

肠：益生菌能够抑制有害产生的亚硝酸盐和致物质，降低消化道症的风险。

缓解：益生菌能够调节系统，减少反应，改善症状。

常见的益生菌

常见的益生菌包括：

双歧杆菌：能够生长在人体肠道内，分解并利用食物中的部分纤维素，产生乳酸和其他有益代谢产物。

乳酸菌：包括嗜酸乳球菌、嗜热乳球菌、梭状芽孢杆菌等，能够产生乳酸和其他物质，对肠道微生态平衡的维持有着重要作用。

双歧杆菌和乳酸菌的联合制剂：能够产生更多的有益代谢产物，更好地抵抗有害微生物侵袭，加速肠道恢复。

如何选择益生菌产品？

目前市场上的益生菌产品种类繁多，因此在选择时需要注意以下几点：

含有足够的活菌量：益生菌以活菌数量计算，通常每日建议摄入量应达到10亿-100亿个活菌。

选择合适的种类和品牌：根据自己的需求选择适合自己的益生菌种类和品牌，可以参考医生或专业人士的建议。

注意保存方式和有效期限：益生菌需要保持在低温下保存，且应在有效期限之内食用。

总之，益生菌是对人体健康有益的微生物，在肠道微生态平衡中发挥着重要作用，而选择合适的益生菌产品也能够帮助我们更好地维护肠道健康。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。