什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道中能够产生有益的作用。益生菌通过增加肠道中好菌群数量，降低坏菌数量，保持肠道健康，增强力等方面发挥作用。

为什么会出现？

即使食用益生菌对人体有很多好处，但是有些人会出现的情况。这可能是因为肠道微生态平衡被打破，益生菌与肠道中已存在的菌群产生冲突，引起肠道不适等症状。

出现应该如何处理？

如果出现了症状，首先应该停止食用益生菌。接着需要给肠道一些时间来恢复平衡，消化系统会逐渐对益生菌产生适应能力，症状会逐渐缓解。同时，需要保持足够的饮水量，促进肠道内物质的排泄，帮助消除肠道内的有害物质。

如何减少发生的可能性？

为了减少的发生可能性，我们应该注意选择优质的益生菌产品。在购买益生菌产品的时候，需要注意产品的生产厂家、保质期、质量认证等信息，选择可信赖的品牌。此外，在食用益生菌的时候，需要控制摄入量，避免过量食用。

补充肠道益生菌

经过恰当的处理和用量控制，大部分人都可以获得益生菌的好处，如促进消化、帮助吸收养分、增强力等。为了补充肠道中缺乏的菌群，可以选择一些天然的食品。比如酸奶、发酵豆浆、酸菜、泡菜等发酵类食品中含有丰富的益生菌，经常食用这些食品有益于维持肠道中的菌群平衡。

总之

食用益生菌是一种很好的保健方式，可以帮助维持肠道健康、增强力等。但是对于出现等症状的人来说，需要停止食用，给肠道充分的恢复时间。同时，我们也应该注意选择优质的益生菌产品，控制用量，避免过量食用。保持健康的饮食习惯，适度补充益生菌，对于维持肠道健康有很大的帮助。

想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。