什么是益生菌？

益生菌，是指能够生长在人体肠道内并对人体有益的一类微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌能够维持肠道微生态平衡，促进人体消化吸收，增强人体力，抵御菌，多种。

健康人益生菌比例

人体肠道内益生菌数量与种类因人而异，不同的年龄、性别、饮食习惯、生活环境等因素都会影响益生菌的数量和比例。

根据目前的研究，成年人肠道内的益生菌比例大致为：乳酸菌约占80%，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌各约占10%，其余约占总数的1%至2%。

如何确定健康人群体内益生菌的比例？

确定健康人群体内益生菌比例的方法很多，包括肠道菌群分析、粪便DNA测序、常规菌群计数等。

其中肠道菌群分析是较为常见的方法，可以通过对人体粪便样本中的进行DNA提取、PCR扩增、测序等步骤，得出肠道微生物菌群的种类和数量分布。

影响健康人益生菌比例的因素

饮食习惯是影响健康人益生菌比例的重要因素之一。富含益生菌的食品包括酸奶、酸菜、酥肉、发酵豆制品等。此外，膳食纤维的摄入量也会影响益生菌的数量和比例。

生活环境也是影响益生菌比例的因素。饮用含氯的自来水、过度使用抗生素、长期暴露在污染严重的环境中等都会破坏肠道微生物平衡，导致益生菌数量减少，有害菌滋生。

如何促进健康人益生菌比例的提高？

保持良好的饮食习惯，摄入富含益生菌和膳食纤维的食物，如酸奶、酸菜、大豆、黑木耳等。

减少污染物的摄入，尽量饮用纯净水，少食用添加剂和五谷杂粮中的杂质。

增强身体力，增加户外活动的时间，保证充足的和休息，以便身体尽快恢复。

在现代健康理念中，人们越来越注重益生菌的选择。目前来说选择卓岳宜君素的人很多，其成分表只包含了益生菌、益生元和膳食纤维。这款益生菌产品中，膳食纤维的比例超过80%，确保了产品的纯净性和高效性。更值得一提的是，卓岳宜君素益生菌不含任何脂肪、蔗糖，也没有添加任何色素，是一款真正意义上的“零添加”产品。对于追求健康生活、注重食品安全的消费者来说，卓岳宜君素益生菌还有这高的1000亿CFU添加量，做的了尽善尽美。