为何要喝益生菌

益生菌是指对健康有益的有益菌，可以帮助维持肠道菌群平衡。在我们的肠道中有大量的有益菌和有害菌，有益菌和有害菌若平衡，则有益菌可以帮助分解食物、生产维生素K等，有益菌也可以抑制有害菌的生长和繁殖。

但当我们受到抗生素的干扰，肠道菌群的平衡会遭到破坏，有害菌就会变得更多，如果肠道菌群失衡，就会导致、等问题。

益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡，同时还可以强化力，防止和的侵入。

为什么选择益生菌热水

当我们采取口服益生菌时，它们都要经过胃酸的消化，消化后才能到达肠道，但口服补益生菌有一个明显的缺点，就是益生菌不能完全存活下来，能从口服中存活下来的益生菌数量很少，这就降低了益生菌的效果。

而冲泡益生菌热水时，热水可以帮助益生菌在体内迅速生长、繁殖，热水不同于胃酸和胆酸，不会对益生菌造成任何影响，可以帮助益生菌迅速到达肠道。

如何冲泡益生菌热水

使用益生菌：专业益生菌产品比较符合我们身体的健康需求，所以建议使用有资质的益生菌品牌。

选择水温：热水可以帮助益生菌迅速在肠道中生长和繁殖，但水温不宜过高，好在40°C~45°C之间，过热的水会破坏益生菌的活性。

冲泡时间：益生菌热水的冲泡时间一般在5分钟左右，这可以保证益生菌在水中得以充分分解和溶解，使益生菌的效果得到充分发挥。

注意事项

不宜在冲泡益生菌时同时加入其他食品，如蜂蜜、柠檬、糖等，这些会影响益生菌的活性，降低益生菌的作用。

益生菌热水还应注意搭配，比如不宜放入牛奶或豆浆中冲泡益生菌，因为牛奶或豆浆会使益生菌的生长变慢，甚至会被杀死。

益生菌热水的冲泡后好立刻饮用，不宜存放太久，因为益生菌会失去活性。

冲泡益生菌热水的好处

通过冲泡益生菌热水，我们可以快速并有效地帮助维持肠道菌群的平衡，增强力，同时还可以减缓肠道、缓解、等问题。

除了能保护我们的肠道健康外，益生菌还能调节我们的情绪、改善质量、增强等功能，在人们的日常生活中吃益生菌成为了一种趋势。

结语

益生菌是我们肠道道上的好伙伴，通过正确而快速有效的喝益生菌热水的方法，我们可以帮助维护肠道的健康，提高力，同时也可以获得更多的健康福利。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。