什么是益生菌？

益生菌是有益于人体健康的有机生物元素，它们通过调节肠道菌群平衡、增加力、等方面对人体产生积极的影响。在人体肠道道中存在着大量的益生菌，它们能够帮助消化食物、吸收营养、等。所以说，保持肠道健康尤为重要。

乳果糖与益生菌

乳果糖是指自然存在于某些植物和动物体中的一种单糖，它具有较低的甜度和相对于蔗糖而言更。乳果糖可被人体吸收消化，但并不会在中被吸收，而是在大肠中被分解成乳酸菌、酪酸菌等多种益生菌。

乳果糖能增加益生菌数量的原因

乳果糖能够增加益生菌的数量，是因为在人类排便的过程中，肠道内的益生菌会与乳果糖产生化学反应，并将其分解成有益的物质。这些物质会被肠道内的益生菌所吸收，从而增加益生菌数量。所以说，乳果糖能够起到“肥料”的作用。

乳果糖对肠道健康的好处

乳果糖除了能够增加益生菌数量外，它还具有以下几种好处：

有助于改善问题，因为乳果糖可以帮助增加肠道内水分，并提高粪便质量。

能够大肠等，因为其能够抑制肠道内有害生长和扩散，减少对肠黏膜的刺激。

有助于提高力，因为乳果糖可以生长有益的肠道菌群，从而增强系统。

在瘦身方面起到帮助的作用，因为乳果糖的卡路里很低，不会像蔗糖一样增加身体负担和热量。

如何增加乳果糖的摄入量？

乳果糖存在于某些植物和动物体中，一些水果、蔬菜中也含有乳果糖，如大白菜、胡萝卜、芹菜、洋葱等。此外，市售的乳果糖也很多，可以选择一些品质比较好的产品来增加摄入量。但需要注意的是，乳果糖能够产生好处的摄入量是有一定限度的，摄入过量反而会增加患等的风险，建议合理地摄入乳果糖。

结语

综上所述，乳果糖能够增加益生菌数量并提高肠道健康，而且还具有其他多种好处。虽然乳果糖带来的好处很多，但是过量摄入仍然会增加负担，放缓代谢等反应。因此，在正常饮食的范畴内，适当增加乳果糖的摄入量，健康生活。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。