为什么中老年人要多吃益生菌？

食品安全、环境污染、滥用等多种因素对人体系统造成挑战，导致人体微生物群失衡，从而引发种种健康问题。而益生菌的作用正是通过调节人体内外环境，强化系统，为人体健康保驾护航。

益生菌的种类及功能

益生菌是对人体有益的微生物，能够帮助维持肠道微生态平衡，增强身体，改善肠道功能。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

双歧杆菌是一种乳酸杆菌，能够稳定肠道菌群、降低肠道、增加肠道蠕动，对、等问题有一定改善作用。嗜酸乳杆菌可以促进营养物质吸收，，对下降、等有舒缓作用。乳酸菌能够降低、改善力，对、胆囊等器官功能也有一定保护作用。酵母菌可以调节肠道酸碱平衡、促进肠道内益菌生长，改善肠胃问题。

益生菌的摄入方式及注意事项

益生菌可以通过口服制剂、食品、饮料等渠道摄入。其中口服制剂主要包括益生菌片、咀嚼片、冻干粉剂等，适用于肠道微生态失衡、肠胃不适等问题。益生菌食品主要包括酸奶、酵母食品、豆制品等，可作为日常饮食中的一部分摄入。

在选择益生菌产品时，应注意产品的菌种、含量、保质期等信息，避免购买过期、无菌效的产品。另外，不同的人群在选择益生菌产品时也应有所侧重，如老年人应选取含有乳酸菌、双歧杆菌等菌种的产品，以改善肠道、等方面的问题。

益生菌对中老年人的功效

随着年龄的增长，中老年人的系统开始退化，对各种的显著降低。而益生菌的作用正可以帮助中老年人弥补这方面的差距，各种健康问题。

首先，益生菌可以帮助中老年人维持肠道健康。肠道是人体内大的器官，通过益生菌的作用可以促进肠道内益菌繁殖、维持肠道内环境平衡，从而肠道，如、、等问题。

其次，益生菌可以增强中老年人的力。益生菌能够调节系统，加强体内抗能力，、等。研究还表明，益生菌的作用可以降低心的发生率，减轻情。

此外，益生菌还可以帮助中老年人减轻、等。益生菌能够增强肠道对钙的吸收，从而促进骨骼的健康。同时，益生菌的作用还可以调节人体内的递质，改善情绪、质量。

结语

中老年人保持一个良好的肠道健康是事关身体健康的重要问题。而益生菌作为一种调节肠道菌群、增强力的健康产品，对中老年人的身体健康具有良好的保护作用。中老年人可以选择适合自己的益生菌产品，把益生菌融入到日常生活中，从而享受益生菌带来的健康福利。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。