胖子的肠道益生菌有用吗？

是全球范围内的健康问题，预计到2030年，全球约70亿人中将有20%变为者。除了饮食不良和缺乏运动外，肠道微生物群的不平衡也是导致的一个重要原因。因此，服用益生菌被认为是改善问题的一种方法，那么者服用益生菌有益吗？

肠道微生物与的关系

人类肠道内寄生着大量的微生物，被称为肠道微生物群，它们参与了人体系统的调节，消化和营养吸收等方面。一些研究发现，者的肠道微生物群与正常人存在不同，数量较少，种类较少，有些有害例如肠球菌的数量则较多。

此外，肠道微生物群的不平衡还会导致者代谢能力降低、者对食物的吸收率较高、者产生的有机酸和氨是正常人的两倍以上，不仅直接引起发炎反应和代谢问题，而且会阻碍人体信号传导，降低人体对葡萄糖的利用程度，使得者更容易患上2型和心。

益生菌对的影响

益生菌是一种可以帮助维持肠道微生物群平衡的微生物，它们可以通过增殖菌群、降低肠道内的有害数量、修复肠道微生态、增加菌群对食品的使用效率等方式来改善肠道微生物群的平衡。

研究表明，者服用益生菌可能会改善肠道菌群的不平衡状况。一项美国的体内研究发现，让老鼠服用Lactobacillus Reuteri益生菌菌株，可以降低肠道内相关有害的数量、增加乳酸杆菌等益生菌种类的数量，在体重和脂肪质量方面也有一定程度的改善。此外，还有一些人类的研究也证实了，服用益生菌可能会在不同程度上改善、代谢和问题。

服用益生菌要注意的问题

虽然益生菌可能会在一定程度上缓解问题，但是仍然需要注意一些问题。

首先，益生菌并不是的原因，正确的饮食和充足的运动仍然是的基础。其次，服用益生菌并不是浅薄的事情，现如今市面上的益生菌种类繁多，来源也不尽相同，不同种类的益生菌对人体的影响也有所不同。因此，在牙医或营养师的指导下，选择适合自己的益生菌菌株，以及正确的用法，是非常关键的。

总结

者服用益生菌有助于改善肠道微生物群的不平衡状况，缓解代谢和问题，但是并不能取代正确的饮食和运动，需要在营养师或牙医的建议下选择适合自己的益生菌种类，并且注意剂量的使用。