什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的活菌或死菌，通常存在于人们的消化道或其他部位，它们能够抑制有害菌的生长繁殖并维护身体微生态平衡。

如何选择益生菌缓解？

是指大便干燥，排便不畅，常伴随、胃痛等症状，长期会导致肠道蠕动减慢，排便变得更加困难。选择优质的益生菌有益于改善肠道环境，缓解，提高生活质量。

什么益生菌有助于缓解？

Lactobacillus acidophilus 双歧杆菌

双歧杆菌是一种广泛存在于人体肠道中的一种益生菌，它能够分解乳糖，产生乳酸等有益物质，抑制有害菌的生长繁殖，加快食物消化和排泄，同时还能增强系统功能，因导致的肠道等。

Bifidobacterium bifidum 双歧隆起动杆菌

双歧隆起动杆菌是一种常见的肠内益生菌，能够分解不易消化的食物残渣，促进肠道蠕动，增强肠道黏膜功能，同时还能抑制肠道中有害菌的生长，维护肠道菌群平衡，缓解等问题。

Saccharomyces cerevisiae 酿酒酵母菌

酿酒酵母菌是一种单细胞真菌，它可以在道中生长繁殖，通过降低肠道PH值，增强蠕动，提高肠道内益菌数量，增强肠道代谢功能，缓解与等肠道问题。

益生菌副作用及注意事项

在选择和使用益生菌时，需要注意以下几点：

选购正规品牌产品

市场上益生菌产品琳琅满目，价值参差，因此一定要选择正规渠道购买有质量保障的产品，且注意保存方式和过期时间。

根据个人肠道状况选择

每个人肠道内的菌群组成不同，因此应根据个人肠道问题选择适合自己的益生菌产品，同时注意剂量和使用时间。

避免过量摄入

过量摄入益生菌也会对身体产生不良影响，如导致、、等问题，因此需要注意适量摄入，按照产品说明书调整摄入量。

结语：

在缓解和问题时，选择优质的益生菌产品可以改善肠道环境，增强肠道代谢功能，维护身体健康。但是需要注意产品的质量和适用性，好在医嘱下使用，以达到佳的效果与安全性。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。