n 9益生菌(重塑肠道生态！九款优质益生菌推荐！)

肠道是人体消化吸收的重要器官，同时也是维持身体健康的重要一环。现代生活中，我们经常进食高脂肪、高糖分、高盐分、加工食品等容易影响肠道健康的食物，容易导致肠道菌群失衡，进而引发许多健康问题。这个时候，就需要借助益生菌来调节肠道菌群的平衡，重塑肠道生态。下面，我们就为大家介绍九款优质的益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是肠道中常见的益生菌之一，对于维护肠道菌群平衡至关重要。具有增强肠道力、调节肠道菌群、促进肠道蠕动等功能。多数情况下，肠道内数量充足的双歧杆菌可以抑制一些有害菌的产生，达到延缓、抵抗肠胃、改善问题等多种健康功效。

2. 乳酸菌

乳酸菌是常见的一种有益，可通过多种途径进入人体肠道，具有很强的能力和调节肠道生态的作用。乳酸菌除了能够降低肠道中毒素和致菌的数量，还具备提高肠黏膜防御力、改善、促进钙吸收等功效。

3. 叶酸菌

叶酸菌在维持肠道健康方面有很大的帮助。肠道中过度生长的一些会产生一些有害代谢物质，而叶酸菌可以将这些代谢物转化为叶酸等对人体有益的物质。此外，叶酸菌还能够消化和吸收食物中的营养物质、促进肠道蠕动、调节肠道力等。

4. 果胶菌

果胶菌是一种可以帮助肠道清除废弃物质和有害的菌种。同时，果胶菌还可以清除肠道内的防腐剂等有害物质，保护人体健康。此外，果胶菌还可降低、调节肠胃、提高肠道健康等。

5. 酪酸菌

酪酸菌是肠道中正常菌群的重要成员之一，具有可持续生長的特点。此外，酪酸菌还可以种植肠道，有效地抑制肠道菌复制和生长，从而达到改善肠道易患、保护肠道健康的目的。

6. 乳链球菌

乳链球菌是一种天然的益生菌，可减少有害在肠道中繁殖，从而防止多种肠道的发生。此外，乳链球菌还可以提高人体力、增加乳酸含量、促进营养物的吸收和利用等。

7. 双芸花菌

双芸花菌是一种具有强烈能力的益生菌，可以稳定肠道菌群平衡，减少、等肠道问题的发生。此外，双芸花菌还可以提高力、减轻反应、促进钙吸收等多种健康功效。

8. 乙酸菌

乙酸菌是一种可以生长在人体肠道中的益生菌。它通过其产生的有机酸可以降低肠道的PH值，抑制肠道中致菌的繁殖。同时，乙酸菌还可以提高细胞力、抑制等多种健康功效。

9. 丁酸杆菌

丁酸杆菌是一种分解纤维素的菌种，可以促进肠道蠕动，促进肠道有害物质和废物的排出。此外，丁酸杆菌还可以稳定肠道微生物群，在调节肠道菌群平衡、防止肠道的发生方面有很大的帮助。

总而言之，肠道的健康对于身体的健康至关重要，益生菌是维持肠道健康的首选。上述九款益生菌既可以单独食用，也可以混合使用。但是在食用前，好先咨询营养师或者医生，以确定哪种益生菌适合自己食用。在肠道健康得到保障的同时，我们的身体也会变得更加健康！