什么是益生菌？

益生菌也被称为益生元，是一种能够在人体内殖存并且有益菌群的“好菌”，它们可以消除有害菌，促进肠道健康，提高身体力，同时具有、抗、抗、降低、调节等多种功效。益生菌主要存在于酸奶、酵母、奶酪及其他乳制品中，也包括肠道内自身的菌群。

益生菌的作用：

1. 增强肠道力：肠道是人体内大的器官之一，这也是们进行恶战的主要阵地。如果常年缺乏益生菌，那么便会引起一些肠道相关的，比如肠道、、乳糜泻等。补充益生菌可以帮助肠道合成一些细胞因子，增加肠道黏膜上皮细胞数量，强化肠道壁的屏障功能，阻止原体进入机体，增强力。

2. 维持肠道健康：人体内的微生物群落就像一个小生态系统，每个都需要不同的营养物质来生长繁殖。当肠道内的有害过多时，就可能会导致肠道失衡、营养吸收不良、易、和等肠道问题。益生菌的作用在于：抵抗有害菌并迅速繁殖，从而避免肠道失衡的问题。

3. 减轻乳糜泻和等不适：乳糜泻是常见的性肠道，其“乳糜”是由肠道上皮细胞在乳糖遇到乳糜酶时分解而成的。乳糜泻患者由于缺乏保护，消化障碍等问题，易引发恶性循环。但是益生菌的作用可以协助肠道对乳糜的分解，其拥有的益生元可以帮助建立自身防御系统，缓解因乳糜泻引起的不适。同时，益生菌还可以缓解反应、调节平衡、解决食物微量元素缺乏问题等。

4. 和抗：益生菌还可抑制有害菌群的繁殖，比如大肠杆菌和沙门菌等，从而降低机会。同时，它们还可以通过分泌物质（如乳酸、醋酸）来杀死一些有害的、和真菌，具有和抗的功效。

益生菌的功效：

1. 降低：研究表明，将藌嗖食疗法与益生菌置于一个不断等价的实验条件下进行比较，藌嗖组可以显著降低总及低密度脂蛋白，对心的和有着良好的作用。

2. 调节：研究表明，益生菌的摄入可以显著降低水平、提高人体敏感性，对等相关的和有着积极的作用。

3. 促进钙的吸收：钙是人体内必需的微量元素之一，与骨骼的健康密切相关。益生菌的作用并不仅仅局限于肠道内，由于它们可分泌许多酸类物质，特别是乳酸酸，能够增加肠道酸度，提高钙的溶解度，促进钙的吸收，有助于改善骨量疏松症的益处。

总之，益生菌是一种能够促进健康的有机物质，可以通过补充饮食、口服等多种方式来进行摄入。相信随着研究的不断深入，益生菌的种类和功效会更加丰富，对人类的健康问题有着更加积极的影响。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。