食品益生菌能起作用吗？

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始注重膳食的健康性，其中益生菌逐渐被广泛关注。那么，食品中的益生菌到底有什么功效？能否真正起到作用呢？下面就来为大家一一道来。

食品中益生菌的功效

1.促进肠道健康：食品中的益生菌可以在人体肠道内繁殖生长，增加肠道内有益菌群数量，对于肠道环境的调节非常有益，促进肠道健康。

2.增强免疫力：某些食品中的益生菌可以刺激肠道壁的免疫细胞，促进免疫功能的发挥，增强机体免疫力，对于预防感染和疾病的预防都有一定的作用。

3.减少患病几率：研究表明，食品中的益生菌在预防慢性脾胃病、肠道感染疾病、肠癌等方面有一定作用，顺便减少患病几率。

食品中益生菌的应用

1.酸奶：酸奶中含有的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，且还有乳酸等维生素和矿物质，非常有利于肠道健康和营养补充。

2.发酵食品：酸菜、豆腐等食品是通过发酵生成的，其中含有益生菌的数量比普通蔬菜、豆类等的菌群要多得多，对于肠道健康的帮助也更大。

3.膳食纤维食品：膳食纤维能够为肠道内的益生菌提供优良的生长环境，维持肠道健康，如水果、谷物等。

4.益生菌制剂：市面上销售益生菌制剂的产品也很多，如果自己不喜欢吃食品也可以选择这种方法。

益生菌食品需要注意的事项

1.不要过度食用：虽然益生菌有很多好处，但是过度食用会导致的腹泻等问题，所以要适量食用。

2.保存注意：食品中的益生菌较为敏感，保存时需要注意存放温度和时间，避免细菌数量下降。

3.选择正规品牌：市面上的益生菌食品也存在有夸大膨胀的情况，需要选择正规品牌，购买时要看清包装和保质期等信息。

结语

食品中的益生菌的确能够对肠道健康、免疫力等方面起到积极作用，但是仍需谨慎食用。需要注意产品保存、品牌选择等问题。同时，对于含有过多盐、糖等的食品产品也应该尽量避免，否则可能对身体带来更多的负担。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。