适合大人吃的益生菌推荐(十款适合成年人食用的益生菌推荐)-益生菌小课堂

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）是指一种可以被人体吸收的有益菌群，能够维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强人体免疫力，改善肠胃健康，防治多种疾病。

双歧杆菌（Bifidobacterium）是一种常见的肠道益生菌，可抑制有害细菌生长，增强免疫力、促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化吸收。适合人群：易便秘、免疫力低下、消化不良等人群。

乳酸菌（Lactobacillus）主要存在于乳制品、发酵食品中，可分解乳糖，增强肠道酸度，对改善肠道微生态和维护肠道健康具有重要作用。适合人群：容易感染、肠炎、过敏性疾病、口臭等人群。

酪酸菌（Propionibacterium）是一种常见的肠道益生菌，可以产生有机酸、调节胃肠道PH值、刺激免疫系统和维持肠道平衡。适合人群：缺乏营养、痤疮、过敏性疾病等人群。

口腔乳酸杆菌（Streptococcus salivarius）主要存在于口腔黏膜和咽喉部位，可与肠道双歧杆菌等协同维护身体健康，促进唾液分泌和口腔健康。适合人群：牙齿敏感、口臭、口腔溃疡等人群。

鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG）是一种具有抗菌和免疫调节功能的益生菌，可增加肠道免疫力、改善消化吸收、缓解便秘等作用。适合人群：消化不良、容易感染、免疫力低下等人群。

窄谷链球菌（Streptococcus thermophilus）可以有效降低胆固醇、调节肠道平衡，对改善肠道功能、提高免疫力有重要作用。适合人群：易便秘、血脂偏高、肠胃不适等人群。

衣原体（Chlamydia trachomatis）是一种常见、易感染的病原菌，但也是一种对人体有益的肠道益生菌，可增强肠道免疫力、调节肠道微生态平衡。适合人群：肝脏功能差、免疫力低下、肠胃不适等人群。

适合大人吃的益生菌推荐(十款适合成年人食用的益生菌推荐)

枯草芽杆菌（Bacillus subtilis）是一种对人体有益的芽胞杆菌，具有抗菌、抗氧化、调节肠道微生态等作用，可缓解便秘、改善慢性病等。适合人群：易感染、消化不良、皮肤敏感等人群。

纤维芽孢杆菌（Clostridium butyricum）是一种常见的肠道益生菌，可分泌丰富的有机酸、增加肠道酸度、促进肠道蠕动，具有调节肠道菌群，改善肠胃功能、增强免疫力等作用。适合人群：易便秘、皮肤过敏、免疫力低下等人群。

乳球菌（Streptococcus lactis）是一种常见的乳制品中的益生菌，具有增强肠道免疫力、促进营养吸收、调节肠道平衡等作用。适合人群：易感冒、易便秘、营养不良等人群。

以上推荐的十款益生菌是适合成年人食用的常见种类，每种益生菌都有自己的功能和适应症，建议根据个人需要选择合适的益生菌产品食用，并按说明书用量使用，保持肠道健康。

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网最高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。