益生菌的作用

肠道是人体内最重要的器官之一。通过肠道，身体吸收营养物质，同时排除废物和毒素。但如果肠道中的菌群失衡，就可能导致多种健康问题，包括便秘、腹泻、胃痛、皮肤疾病甚至自闭症等。所以，保护和改善肠道菌群的健康是非常重要的。

益生菌是一种有益的细菌，具有一系列重要的生理功能。它们可以调节肠道菌群的平衡，特别是抑制有害菌的繁殖，增强人体的免疫力，改善肠道和整体健康。因此，服用适当的益生菌制剂可以非常有效地保护肠道健康，推荐大家使用成人适用的国货益生菌。

国产益生菌的优点

中国是一个益生菌生产大国，拥有很多优秀的益生菌品牌，比如汇仁肠闲、威健益生菌、佳思散等。与进口品牌相比，国货益生菌有以下优点：

更适合亚洲人的肠道：国产益生菌度数一般比较低，对消化系统刺激程度也相对较小，而且在菌种选择上也更适合亚洲人的肠道特征。

更便宜：由于无需支付额外的进口关税和运费，国货益生菌往往比进口品牌便宜很多。

更可靠：由于产品生产在国内，质量控制更加可靠，也更容易追踪产品来源。

品牌推荐

以下是一些国货益生菌品牌，适合成人食用：

汇仁肠闲：成分选用优质益生菌菌种，口感比较柔和，对于容易拉肚子和胃肠不适人群适用；该品牌还推出高强度益生菌产品，适用于缓解便秘、增强免疫力等问题。

佳思散：该品牌产品比较细腻，口感好，附含很多膳食纤维，可以预防便秘、降脂降压。

威健益生菌：该品牌益生菌产品包含30种的益生菌菌株，可以有效增强肠道免疫力，改善肠胃功能，对于容易出现肠胃炎症状人群尤为适用。

益生菌的正确使用方法

对于第一次食用益生菌，建议服用程度要控制。因为益生菌营养成分浓度较高，吃过量或不合理的组合，可能会导致消化不良和肠胃不适。

一般来说，成人每日服用益生菌菌粉的量为10亿到100亿，具体要看产品说明。通常情况下，建议在饭前半小时或饭后两小时服用，可以以喝水的方式来服用，不建议直接用开水冲服。

另外，如果您正在服用抗生素或患有肠道炎症等疾病，建议在医生的指导下食用益生菌。

结论

益生菌是一种重要的营养物质，具有广泛的健康益处。使用适当的益生菌制剂，可以帮助调节肠道功能、增强免疫力、改善肠胃健康等。中国益生菌市场中有很多优质的国货品牌，性价比更高，质量也更加可靠。但在使用时，必须注意剂量、方法和安全性等方面的问题，保存方式以及产品来源的查证都非常重要。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。