胖人为什么需要吃益生菌

胖人的肠道菌群普遍偏重有害菌，而且肠道菌群稳定性差，易受到外界环境、饮食和药物等因素的影响。导致肠道功能下降，影响营养吸收，增加脂肪沉积，加重肥胖问题。而益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，增强免疫力，改善肠胃道消化吸收功能。因此，胖人吃益生菌是一个非常有效的方法来解决肥胖问题。

如何选择适合自己的益生菌

市场上的益生菌品种繁多，如何选择适合自己的益生菌很重要。首先要选购品牌值得信赖的产品，避免假冒伪劣产品的伤害。其次，需要根据个人的肠道菌群情况选择不同种类的益生菌，比如乳酸菌、双歧杆菌等。最后，注意观察自己的身体反应，如果出现副作用可以停用或及时咨询医生。

合理的益生菌用法

益生菌的用法很关键，不合理的用法可能会产生有害的副作用。一般情况下，每天吃1-2次、每次1-2粒、七天一个周期、每个周期之间需要停药两天。在使用益生菌的同时，还应当按照医生或产品包装上的说明来使用。这样才能起到达到维持肠道菌群平衡、改善身体健康的目的。

与其他饮食结合

益生菌的效果可以通过与其他饮食结合来增强。比如多吃含有益生元的食品（如豆腐、洋葱、大蒜、菊芋等），多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，适量摄入常见的益生菌富集食物如酸奶、酸牛奶等，可以帮助益生菌更好地发挥作用。

总结

胖人吃益生菌可以帮助改善肠道菌群紊乱、增强免疫力、提高身体代谢能力，从而降低肥胖发生率。但是，益生菌的使用需要合理，产品的选择、用量、周期、联合饮食等都需要注意，如果有任何不适反应，要及时停用并咨询医生。只有把益生菌的使用做好，才能发挥其最佳的效果，减轻胖人的困扰。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，最后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。