长期吃外卖可加重肠道菌群失调

现代人的生活越来越快节奏，很多人因为忙碌而选择了外卖代替繁琐的烹饪。然而，长期依赖外卖可能会影响我们的身体健康，其中之一就是肠道菌群失调。而益生菌的食用，则是调节失调肠道菌群的有效手段。

外卖的营养成分不够均衡

现如今的外卖食品，多以快餐、方便食品为主，其营养成分通常较少。长期食用以外卖为主的饮食方式，容易导致身体营养不良。而缺乏营养成分，就会导致人体肠道菌群失调、免疫力下降，从而容易受到不同程度的肠胃道疾病困扰。

长期依赖外卖会损伤肠道菌群

肠道是人体最大的免疫器官，其内含有人体所需营养成分及各种细菌，肠道中的菌群能够发挥消化肠道内的营养，保持肠道正常功能。长期食用以外卖为主的饮食方式会使我们摄入过量的增加了调味剂、防腐剂、色素等化学物质的食品，从而损伤肠道内的菌群生态平衡。

益生菌是肠道菌群的朋友

益生菌就是维护肠道菌群平衡的“朋友”，多数益生菌通过运动到达肠道，发挥调节肠道菌群失调的作用。虽然每个人的肠道呈现的就像人的指纹印记，但是当我们摄入益生菌后，这些活性菌种能够粘附在肠道细胞上，通过分解和吸收体内的营养贡献肠道之间相互的沟通，从而不断调整肠道内的环境，维持一种相对稳定的肠道内环境。

外卖成瘾者通过食用益生菌补充肠道菌群

尽管益生菌对肠道菌群具有调节作用，但并非“万能药”。食用益生菌只是肠道保健的附加手段，要想达到良好的肠道平衡，我们还需坚持摄取优质自然食品，减少外卖的摄入。对于外卖成瘾者而言，可以通过逐渐减少外卖的摄入量，增加膳食纤维的摄入来改善肠道菌群失衡。同时，适当食用富含益生菌的食品，如酸奶、植物酸奶、豆制品等，也可以增强肠道内的有益菌群数量，使肠道环境逐渐恢复到正常状态。

总之，合理膳食和摄入益生菌可以帮助我们调整和维护肠道菌群状态，在促进身体健康的同时，减轻肠胃不适和服用药物时的副作用，值得长期坚持。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。