什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的微生物。它们在人体内居住，能够维护人体的生理功能，促进代谢、免疫、消化、吸收等方面的平衡。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以通过饮食和补充剂来补充人体的益生菌。

益生菌的作用

益生菌具有以下几个作用：

促进肠道健康：通过增加肠道内有益菌的数量和种类、降低有害菌数量，维护肠道生态平衡，降低肠道疾病的风险。

提高免疫力：通过增加有益菌数量和种类，调节免疫系统的平衡，提高抗病能力。

改善消化功能：增加肠道内的有益菌，可以帮助消化食物，促进营养吸收。

缓解便秘：益生菌能够增加肠道内菌群数量、改善肠道环境、促进肠蠕动，从而改善便秘等肠胃问题。

降低血脂和血糖：益生菌能够通过降低肠道内有害菌的数量，减少毒素对肝脏的刺激，从而达到降低血脂和血糖的效果。

药店有哪些益生菌可以购买？

药店购买的益生菌种类繁多，常见的有：

乳酸菌丸

乳酸菌丸是一种含有多种活性乳酸菌的益生菌制剂，可以直接服用。它能够帮助稳定肠道环境、增加肠道内有益菌的数量，以达到改善肠道健康的效果。常见的乳酸菌丸品牌有养乐多、益生元等。

双歧杆菌制剂

双歧杆菌制剂是一种含有多种活性双歧杆菌的益生菌制剂，可以直接服用。它能够增加肠道内有益菌的数量，调节肠道生态平衡，以达到维护肠道健康的效果。常见的双歧杆菌制剂品牌有比菲多、血橙等。

益生菌饮料

益生菌饮料是将活性益生菌加入到饮料中，直接饮用即可。它能够增加肠道内有益菌的数量，调节肠道生态平衡，以达到维护肠道健康的效果。常见的益生菌饮料品牌有蒙牛、伊利等。

益生菌奶粉

益生菌奶粉是将活性益生菌加入到奶粉中，作为婴幼儿辅食使用。它能够增加肠道内有益菌的数量，调节肠道生态平衡，以达到维护肠道健康的效果。常见的益生菌奶粉品牌有惠氏、雅培等。

选择益生菌需要注意什么？

在选择益生菌时需要注意以下几点：

品牌口碑和信誉：选择知名品牌的益生菌比较稳妥。

产品规格和剂型：根据个人的口味和需求选择合适的剂型和规格。

产品是否经过认证：选择获得国家认证的益生菌产品比较保险。

存储条件：选择存放条件良好的益生菌产品，需要在高温、潮湿等环境下避免存储。

使用方法和注意事项：根据产品说明书正确使用，遵守使用方法和注意事项，避免不当使用。

结语

益生菌对于肠道健康、免疫力增强、消化和吸收等方面有着重要的作用。在选择益生菌产品时需要注意品牌信誉、产品规格和剂型、是否经过认证、存储条件以及使用方法和注意事项等方面，以购买合适的益生菌产品，达到维护健康的目的。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。