长期益生菌也不管用了？尝试这些方法看看

是指排便间隔时间过长，或者排便时困难、不充分、等排便障碍。而长期更为严重，可能伴随着、、恶心、等症状，严重影响生活质量。

对于长期的，除了外，多数人会选择益生菌作为调节肠道菌群的一种方式。但是有些人发现，虽然一开始益生菌似乎有些效果，但是时间一长，益生菌不再有效。

为什么长期吃益生菌无效？

首先，益生菌本身是有一定局限性的，它只能帮助肠道菌群恢复到正常状态，但是长期的作用有限。

其次，长期可能是因为肠道出现了慢性，导致肠道蠕动减弱，而益生菌并不能肠道，因此效果有限。

另外，有些人可能在选择益生菌品牌、进食习惯等方面存在问题，造成了益生菌的效果不理想。因此，除了使用益生菌外，还应该针对的原因进行。

尝试这些方法看看

针对因肠道引起的长期，除了使用益生菌外，可以尝试以下方法：

使用或中草药，减轻肠道，改善肠道蠕动。

改变生活习惯：保证充足的、饮食均衡、多参加运动等，有助于调节肠道功能。

适当增加膳食纤维摄入量：增加纤维素的摄入可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。

对于因习惯性引起的长期，可以尝试以下方法：

定时排便：养成定时排便的良好习惯，训练肠道蠕动的节律性。

适当补充水分：保证每天充足的水分摄入可以缓解。

运用按摩或者灌肠等方法：通过按摩或物理刺激肠道，促进肠道蠕动。

总结

益生菌是调节肠道菌群的一种方式，但是对于长期的，益生菌并不是万能的。除了使用益生菌外，应该根据身体情况，多角度地寻求方法，尝试多种方法，找到适合自己的方式。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。