老年便秘可否用益生菌？

老年人由于年龄以及生活习惯等因素，便秘问题是较为常见的身体不适。此时许多老人会想到使用益生菌调节自己的肠道，来治疗或缓解便秘的情况。那么老人大便干燥能不能用益生菌呢？下面让我们来了解一下。

益生菌是什么？

益生菌指的是对人体有益的菌群，能够稳定人体内部环境、促进身体健康发展的微生物。这些微生物常出现在人体肠道中，能够帮助人体消化、吸收食物、抵御有害细菌等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。

老年人便秘原因

首先，我们来了解一下老年人便秘的原因。老年人的消化系统功能和新陈代谢能力都在逐渐下降，而且活动的较少，对于身体的消耗相对较少，肠道蠕动也明显减弱，从而妨碍了肠道内的废物顺畅的排出。另外，老年人喝水不足，食物中的纤维素摄入不足，肥胖、缺乏锻炼等问题也都是导致老年人便秘问题的原因之一。

益生菌对老年人益处

益生菌可以帮助老年人缓解便秘问题，而且可以增强肠道功能、促进食物的消化吸收、调节肠道内的菌群、增强身体免疫力等。而且益生菌所含的乳酸可以促进肠道内实用细菌的繁殖和增加，从而在肠道中形成一定的抵抗力，使得身体能够预防细菌和病毒感染。

老年人可否吃益生菌

在老年人便秘经常的情况下，益生菌是没有问题的，可以可以保持肠道菌群平衡，从而增加肠道的活跃度，缓解老年人便秘问题。目前市面上有许多种益生菌，而不同的益生菌对不同的人群及其肠道中的菌群均有不同的作用，因此，老年人选择食用益生菌时，需要根据自己的情况进行选择。

益生菌注意事项

在老年人食用益生菌的过程中，有几个注意事项需要我们知晓。首先，为了保证益生菌的质量，老年人可以选择一些品牌比较知名的益生菌，比如百傲力，碧生源，日清源等。其次，每个人的肠道生态都不同，食用益生菌的效果也因人而异，老年人需要选择自己需要的益生菌种类，并根据情况服用益生菌。另外，益生菌作用是温和的，虽然食用益生菌不能立竿见影，但是常规食用可以长期改善肠道菌群，逐渐缓解老年人便秘问题。当然，需要注意随着年龄的增大，老年人身体机能逐渐下降，益生菌也无法随意食用，需要在医生的指导下进行服用。

结语

综上，老年人大便干燥可以适当食用益生菌来缓解便秘问题。不过，如果老年人出现肠道疾病等问题，建议在医生的建议下进行食用益生菌，以免加重病情。此外，老年人除了食用益生菌以外，平时也应该注意成年多运动、饮食健康和规律，避免长期便秘的发生。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。