什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物菌群，它们生活在人的肠道里，对肠道健康非常有帮助。它们可以抑制有害菌的繁殖，调节肠道内环境的酸碱度和温度等，从而增加肠道内有益微生物群落的数量，提高肠道健康水平。

益生菌如何调理肠道？

肠道是人体内重要的消化器官，一旦受到了损伤或者是的影响，人的身体健康也会受到严重的影响。而益生菌的存在，对于调节肠道健康非常重要，它们可以增加肠道内益生菌数目，抑制有害菌的繁殖，减轻肠道等，从而提高肠道健康水平，降低风险。

益生菌调理肠道多久见效果？

关于这个问题，答案并不是非常确定。因为益生菌调理肠道的时间是因人而异的，具体取决于人体肠道内益生菌数量、肠内环境状态、食品摄入、生活习惯等多种因素。不过，研究表明，每天坚持摄入适量的益生菌，才能发挥它们对肠道的调理作用。

不同的益生菌，调理效果不同

虽然益生菌以其对肠道健康的作用而闻名，但不同的益生菌对肠道的调理效果也不一样。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们各自具有不同的功能和作用。

例如，双歧杆菌具有促进钙吸收、降低等作用，对于调节肠道菌群平衡也很有帮助。而嗜酸乳杆菌则可以增加肠道内有益的数量，从而抑制有害的繁殖。

益生菌调理肠道需要配合饮食习惯和生活方式的改善

想要益生菌对肠道的调理效果更好，我们同时需要改善饮食习惯和生活方式。比如，多吃水果、蔬菜、全谷类食品、低脂肪乳制品等富含膳食纤维和益生菌的食物，同时避免摄入过量的糖分、油脂等不利于肠道健康的食品。

此外，规律的生活方式和良好的心理状态，也有利于益生菌对肠道的调理作用。因为压力、疲劳、不足等慢性的生活方式，会影响肠道健康，破坏肠道菌群平衡，降低益生菌的数量和活性。

总结

益生菌调理肠道需要长期而规律的摄入。虽然每个人的身体状况和肠道菌群状态存在差异，但遵循一定的膳食和生活方式原则，摄入适量的益生菌，可以帮助肠道恢复健康、增加肠道内有益微生物群落的数量，起到调理肠道的作用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。