益生菌的功效

益生菌是一种具有许多健康益处的微生物，它们有助于维持肠道健康。肠道内有各种类型的微生物。其中某些微生物是对人体有益的，而另一些则可能对肠道和身体健康产生负面影响。益生菌被加入食物和补充剂中，以增加肠内益生菌数量，从而改善肠道健康。

佳服用时间

餐后服用益生菌的佳时间因人而异，而且还要考虑具体的情况，例如益生菌的品种、剂量、制造商以及个人的饮食和消化系统状况。一般而言，佳服用时间建议是在饭后30分钟至2个小时内。

原因是在进食后，胃酸的分泌会增加，此时肠道中大部分的酸性环境都会进入胃部。因此，在餐后服用益生菌，可以避免益生菌在进入胃部之前被胃酸破坏。此外，餐后肠道消化器官的收缩也会增加，这有助于将益生菌推进肠道深处，更好地发挥其作用。

其他服用时间

如果没有按时在餐后服用益生菌，仍然有其他的时间可以选择。例如，在饮食调整期间或某些医疗状况下，医生可能建议您在饭前或大量运动后服用益生菌。这部分建议应遵照医生的指示。

另外，您还可以在一天中的任何时间服用益生菌，如果它们符合标准剂量和制造商建议的服用方法。但是，请注意，如果您的益生菌离下一次进食还有一段时间，建议好不要空腹服用，因为空腹情况下可能会刺激胃酸分泌。

益生菌类型选择

在购买益生菌补充剂之前，建议更多地了解有关不同类型益生菌的信息。因为不同类型的益生菌在肠道中的作用各不相同。您可以参考一些指南，了解哪些类型的益生菌可在某些健康方面发挥更好的作用。

例如，拉氏酸菌能够抑制肠道和菌的生长，增强肠道黏膜屏障功能。另外，双歧杆菌可以通过降低肠道中的PH值，污染物的吸收减轻和。此外，不同的补充剂具有不同的剂量，因此在选择益生菌补充剂时，好考虑与您的医生进行咨询和建议。

总结

餐后服用益生菌是佳的时间建议，因为此时胃酸的分泌增加，同时肠道消化器官的运动也会增强。这样有助于增加益生菌在进入道之前的存活率，使其更好地发挥作用。当然，对于益生菌类型和剂量的选择，建议您在选择时多注意，好在医生的建议下进行选择。益生菌的作用需要长期坚持，才能达到佳效果。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。