益生菌对肠有好处么

肠是一种威胁人类健康的恶性，其发率一直居高不下。多年的研究显示，人体内益生菌的存在对肠起着积极的作用。

什么是益生菌

益生菌是人体内的一种有益，主要存在于人类肠道内，能促进人体内部环境的平衡。益生菌具有抑制有害生长繁殖的作用，同时还能参与人体的调节等许多生物学功能。

益生菌对肠的作用

益生菌的存在对肠具有重要作用。首先，益生菌能够促进肠道的蠕动，及时将身体内多余的废物排出体外，从而降低有害物质在肠道内积累，减少肠的发生。其次，益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，抑制有害的繁殖，同时增加有益菌的数量，保证消化系统正常运转，从而减少肠道的发生。后，也是为重要的一点，益生菌能够参与人体系统的调节，提高机体力，有效抵抗肠道的侵袭，减少肠的发生。

益生菌的来源

要想摄入足够的益生菌，就需要注意饮食中的摄入量。益生菌的主要来源包括：酸奶、酸乳、豆奶、酸菜、醋渍食品、乳酸菌等。此外，还可以通过食用益生元的方式来增加益生菌的数量，益生元主要存在于水果、奶制品、蔬菜等中。

食用益生菌的注意事项

在食用益生菌的过程中，需要注意以下几点：

1.不要超量食用，因为过量的益生菌会导致肠道过度兴奋，从而引发等消化道问题。

2.不要搭配大量酸性、刺激性食品。因为这些食品会让肠道充，并影响益生菌的生长繁殖。

3.好在餐后30分钟至1小时左右食用。因为此时肠道处于相对空腹状态，益生菌容易被肠道吸收和利用。

结论

益生菌的存在对人体具有极大的益处，其中包括对肠的重要作用。为了更好地摄入益生菌，我们需要注意均衡饮食，合理搭配食品，适量食用益生菌制品和益生元，从而保证肠道菌群的平衡，维护身体健康。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。