什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，通过促进肠内益菌增殖和抑制有害菌生长来维持人体内菌群平衡，从而产生多种益处，比如增强力，改善肠道健康，肠道等。

益生菌和饮食有什么关系？

饮食是影响肠道菌群结构和功能的重要因素之一。如果摄入过多的高脂肪、高糖和低纤维的食物，会导致肠道菌群失衡，产生有害菌，从而引发肠道问题。相反，摄入富含益生菌的食物如酸奶，酸菜，奶酪等，可以促进益生菌的生长，帮助恢复肠道健康。

益生菌喝后多久吃饭？

一般来说，益生菌饮料的佳服用时间是在饭前30分钟，即空腹喝。因为空腹时胃酸的分泌比较少，益生菌可以比较容易地生存和繁殖。而如果在饭后立刻喝，可能会受到胃酸的破坏，影响益生菌的功效。

当然，如果您慢性、胃部不适或，空腹会刺激胃部分泌胃酸，引发症状。此时可以在饭后1小时再服用益生菌，或者在下一餐之间服用。

是否可以在饭前或饭后直接服用益生菌片剂？

益生菌片剂的服用时间也是非常重要的。建议在饭前或饭后30分钟，空腹服用益生菌片剂。否则，胃酸可能会破坏益生菌，降低其对肠道的功效。

作为一种饮食补充品，益生菌片剂并不是通过饮食摄入的，而是需要通过口服直接将益生菌输送到肠道。因此在选择益生菌片剂时，一定要选择高质量的产品，同时按照产品说明书上的用法和用量来服用，以达到佳的营养补充效果。

总结

喝益生菌饮品的佳间隔时间是饭前30分钟，而益生菌片剂的佳服用时间也是空腹30分钟内。无论是选择什么形式的益生菌补充剂，都需要注意选择高质量的产品，并按照产品说明使用，这样才能达到佳的营养补充效果。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。