益生菌：功效与作用详解

益生菌是一种有益的无害菌，它可以在人的体内起到、和调节的作用，在人体常年定植，对人体健康有着重要的作用。以下为益生菌的几大功效：

口服益生菌含有大量益生菌，可以在肠道内大量繁殖，形成人体的自身益生菌群落，阻止了致菌在肠道内的定植，从而达到的效果。此外，由于益生菌菌株异质且广泛，还可以引起肠道系统的反应，从而提高肠道的能力。

调节肠道菌群平衡

人体肠道内存在大量，其中一部分是有益，一部分是有害。在日常生活中，因为各种因素，如生活环境、饮食习惯、使用等，会对肠道菌群产生破坏。而口服益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，减少有害在肠道内的繁殖，从而降低各种肠道的发生。

促进消化吸收和代谢

许多益生菌可以产生多种有益酶，可以促进肠道内消化吸收和代谢过程。比如，芬兰乳杆菌可以产生多种酶和酸性物质，可以帮助人体分解乳糖，促进钙和镁的吸收，有助于、高等。

提高力

人体系统包括先天性和获得性两部分。口服益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，刺激肠道组织反应，从而促进先天性系统的增强，提高人体力。

如何吃益生菌

益生菌可以从自然食品中获取或者使用益生菌制剂在口服的方式有获得。益生菌多见于优质乳制品、酸奶、豆浆、酵素等食品中。为了保证益生菌的效果，建议从合规正规渠道购买益生菌制剂，并且按照产品说明书的指导使用。同时，随着益生菌研究的不断进步，近几年的研究表明益生菌饮料可以在人体内达到高生存率。但是，每个人的肠道微生物种类和数量都不同，所以需要根据自己的情况选择食用益生菌。在食用益生菌的时候还需要注意，同时服用抗生素会破坏益生菌的生存条件，所以吃抗生素的同时不要随便服用益生菌制剂。

总而言之，益生菌具有多重功效，对人体健康有极大的好处。在日常生活中，我们可以通过吃含有益生菌的食物或者使用益生菌制剂等方式来获取益生菌，保护自己的肠道健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。