是什么

是指腹部或肠道内积聚过多气体而引起的不适感觉。这种情况经常会在进食或食用某些食物后出现，以及在患有道问题时发生，如肠易激综合征。通常会伴随着其他症状，如、、肠鸣音或排便问题。它通常是可以通过一些简单的措施来的，如改变饮食模式或使用益生菌。

益生菌如何

益生菌是人体内有益菌的一种类型，它们有助于保持肠道内菌群的平衡，从而支持正常的肠道功能。当消化系统处于不健康的状态时，可能会有不良菌株增长，从而导致过量的气体生成。通过补充益生菌，可以增加良好菌株的数量，降低不良菌株的增长，建立肠道健康状态。

一项研究表明，益生菌可以显著改善消化系统问题，包括、和肠鸣音等症状。另一项研究表明，益生菌对肠易激综合征的也有一定作用。

经常食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、酪乳和腌制蔬菜等，可以有效地补充益生菌。此外，还可以通过口服益生菌制剂来增加益生菌的摄入量。益生菌制剂具体使用方法要求根据医嘱或产品说明服用，一般剂型包括片剂、胶囊和口服液体等等。

益生菌需要多长时间

益生菌的时间因人而异。在有些人身上，益生菌的效果可以在几天内显著改善症状，而在另一些人身上可能需要几周甚至几个月的时间。这是因为肠道菌群的再平衡过程需要时间。

需要注意的是，虽然益生菌是的方法之一，并且一般具有良好的耐受性而不会引起明显的副作用，但并不是所有的都适用于益生菌。如果症状持续加重或出现其他问题，例如或，建议及时就医。

总结

通过补充益生菌，可以改善肠道菌群失衡、降低不良菌株的增长，从而有效症状。虽然用益生菌通常是一种安全、无毒副作用的方法，但人体对益生菌的反应因人而异，因此必须根据个人情况来评估益生菌的效果。如有其他不适或持续的症状，建议及时就医寻求专业意见。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。