经期益生菌管用吗？

经期是女性生理周期的一部分，通常在期间内，女性身体会出现一些不适症状，比如、等等。这些症状不仅会影响女性日常生活，也会对身体健康造成影响。而益生菌作为一种营养保健品，对女性的健康有着积极的作用，那么经期能否使用益生菌呢？

经期肠

经期肠是很多女性在期间出现的一种情况，主要是因为子宫内膜脱落，大量出，使得子宫受压，使盆腔内肠管局部充气。此外，经期激素的波动也会影响肠胃的消化吸收能力，导致功能紊乱，进而出现等症状。

经期

经期是指女性在期间排便不畅通、大便次数减少，造成、肚子疼等症状。经期的原因主要是女性在期间雌激素分泌水平升高，肠道平滑肌松弛度升高，肠蠕动性降低，从而肠道蠕动减慢、大便变硬、水分减少。此外，饮食结构改变、缺少运动、失和压力等因素也会加重的情况。

益生菌缓解经期

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维护肠道菌群平衡，增强肠道消化吸收功能，抑制有害菌生长等。而益生菌的摄入对于缓解经期有一定的作用，主要表现在以下方面：

1.改善肠道消化吸收功能。

益生菌可以促进肠道消化酶和胆汁酸的分泌，增强营养成分的消化吸收，改善肠道功能，减轻等不适症状。

2.增加肠道蠕动。

益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增加大便排出量，缓解症状。

3.提高力。

益生菌可以分泌多种有益物质，如维生素、酸性环境，抑制有害菌的生长繁殖，提高力，减少不良反应，降低经期发生的风险。

益生菌使用方法

在使用益生菌前需要先了解不同类型的益生菌对身体的作用，选购适合自己体质的益生菌产品，并严格按照说明书的用量使用。

益生菌可以通过饮食摄入，也可以通过口服益生菌胶囊、粉剂等多种形式摄入。在经期的缓解过程中，建议选择常见的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等品种，口服益生菌胶囊的方式为常见和便捷。同时，为了达到长期效果，建议在每日饮食中保证摄入适量的膳食纤维、水分以及善于加强身体锻炼，从根源上改善经期的情况。

结论

综上所述，益生菌能够对经期肠和的缓解起到一定的帮助作用。但是，在使用益生菌的过程中，女性在期注意自己的饮食和肠胃环境的净化是非常重要的。如果上述方法不能缓解经期和肠等症状，请及时到医院就诊。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。