益生菌概述

益生菌是一种有益微生物，长期以来被广泛应用于和人类健康问题，如肠道问题和系统问题。它们的功效不仅仅局限于肠道，还可以改善状况、调节情绪、强化力等。

益生菌补充时机

益生菌补充时机很多，可以根据你的生活习惯及个人需求进行选择。

在早餐前使用

早晨是大多数人的开始，也是这个时候吃入的餐食可以先被身体吸收，因此晨食可被看做是佳的饮食时间。通过在早餐之前服用益生菌补品，可以让益生菌在肠道内发挥作用，帮助消化早餐及调节肠道环境。而且它们可以在餐后持续发挥功效，并减缓饥饿感。

在餐后30分钟服用

补充益生菌的另一个有效时间是在餐后30分钟左右服用。这个时候胃部已经花费了一定时间消化食物，并且空腹时间比较短，菌株可以在较好的环境下定居和繁殖。此外，营养成分也为它们的生长提供了基础。

在睡前使用

夜晚平时是人体休息和恢复的时间，此时营养成分可以大限度地被吸收。在睡前服用益生菌可以让肠道在静止状态下更好地吸收养分，增加肠道修复机会，更好地恢复肠道生态产生有益影响。

如何选择益生菌补品？

根据不同的人群和不同的需求，选择不同的菌株种类也是至关重要的。每种益生菌菌株都有自己的特点和作用方式，因此，在购买益生菌补品时，需要注意菌株种类和数量等信息，确保自己真正获得了所需的营养成分。

结论

总的来说，益生菌补充有很多时机，可以根据自己的习惯和需求来选择合适的时机。同时，选购益生菌补品时，需要留意菌株种类和数量，以保证获得好的营养成分。无论什么时候使用，补充益生菌都是一种健康的生活方式。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。