小孩吃益生菌可以拉大便吗?
益生菌是指一类能够在人体内繁殖,并对人体健康有益的微生物。市面上出售的益生菌产品种类繁多,甚至含有不同的菌株和寿命,但是它们的主要功效和作用都是一致的——调整肠道菌群的平衡,通过增加有益菌群数量的形式帮助人体保持肠道健康。
对于孩子来说,肠道菌群平衡的情况尤其重要,因为一个健康的肠道有利于免疫系统的正常发展。此外,孩子的免疫系统尚未完全形成,易受到各种外部因素的干扰,如感染、使用该使用药物等。因此,在孩子身体较为脆弱或肠道功能异常的时候,给孩子服用益生菌可能是一个可选的方案。
百度、天猫、京东等电商平台上,销售益生菌产品的广告中往往充斥着这样的口号:“养成益生菌宝宝, 少生病!”、“便秘、腹泻神器”等等。而事实上,如果盲目使用益生菌,孩子不仅可能得不到增益的效果,还有可能会因此拉肚子、腹泻等消化道问题。
从根源上保证孩子肠道健康
虽然益生菌的确是有益的,但是要想保证孩子肠道健康,必须因材施教,针对性地进行调整。以下是一些值得注意的事项:
母乳喂养对建立健康肠道的作用
母乳中含有包括乳酸菌在内的多种有益细菌,孩子的肠道菌群很大程度上是由母亲的微生物传递下来的。母乳中的多种生物活性物质能够协调普通铁障和免疫激活,并通过增加肠道黏膜的营养和直接干扰有害菌的生存,帮助孩子建立起有益菌群数量。
坚持宜饮食习惯
孩子的膳食习惯对于肠道健康至关重要。每日应保证富含膳食纤维类食物的摄入量,如全谷物、水果、蔬菜等,同时限制高油、高脂、高糖食品的摄入。肠道喜好内环境酸性,因此辛辣、刺激性食品及肉类的多余蛋白质分解产物、过多碳水化合物、动物脂肪的摄入会让肠道酸碱度升高,影响菌群生存环境。
定期检查是否寄生虫
寄生虫是孩子过于活动或饮食不卫生等可能患上的一种疾病,寄生虫的存在对于肠道菌群而言是一种破坏性的因素。
什么情况下适合使用益生菌
孩子服用益生菌的情况,大致可分为以下两种:
预防性服用
除了病因已经被明显发现的情况下(例如孩子使用药物后引发的肠道问题),大多数条件下,建议采取“预防性”的方式使用益生菌,避免因为孩子的肠道有明显的菌群不平衡而导致的问题。这种情况下,孩子的肠道依旧比较健康,使用益生菌也可以起到积极的辅助效果。
治疗型服用
当孩子肠道功能受到一定的损害时,建议及时采取“治疗性”的方式使用益生菌,帮助肠道恢复健康。这种情况下,用药时注意味道的选择和建议的用药剂量。为了避免不必要的副作用,必须遵从医生指导和建议的用药方法。
注意事项
在给孩子选择益生菌产品时,需要注意以下一些事项:
选择合适的益生菌产品
选择适合孩子年龄的、品种多样的益生菌制剂是最基本的要求。而在选择菌株方面,需要密切关注产品中的菌株是否确实存在、数量是否合理以及益生菌寿命是否在有效期之内。
优先使用有科学依据的制剂
市面上的益生菌,如儿童酸奶、菌粉、菌丝素、菌草营养等等。而对于是否存在临床证据支持的制剂,需要仔细调查和斟酌。建议选择得到FDA、EMA或其他专业机构批准的制剂或产品。
尽量选择不含糖成分的制剂
市面上许多益生菌产品添加了大量的糖类成分,虽然这样的添加对于小孩的口味有一定的吸引力,但是糖类成分过多有可能导致孩子作出不良的食品习惯,并且有可能引发其他问题,例如口腔溃疡和感染等等。
结论
总的来说,小孩吃益生菌不会拉大便,但是焦点不应该放在单纯服用益生菌上。让孩子保持健康膳食习惯、避免食物中的寄生虫、母乳喂养等等操作,都可能会开创孩子肠道健康的源头。当孩子已经出现了肠道相关的问题,不妨考虑及时采用益生菌帮助孩子建立起健康的肠道菌群,从根源上提高孩子的肠道健康质量。
益生菌虽然对肠道有很多好处,但如果没选对,那么就很达到你想要的效果了。因此,在选择益生菌的时候,消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu,并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品,对肠道效果更明显。