小孩吃益生菌可以拉大便吗？

益生菌是指一类能够在人体内繁殖，并对人体健康有益的微生物。市面上出售的益生菌产品种类繁多，甚至含有不同的菌株和寿命，但是它们的主要功效和作用都是一致的——调整肠道菌群的平衡，通过增加有益菌群数量的形式帮助人体保持肠道健康。

对于孩子来说，肠道菌群平衡的情况尤其重要，因为一个健康的肠道有利于系统的正常发展。此外，孩子的系统尚未完全形成，易受到各种外部因素的干扰，如、使用该使用等。因此，在孩子身体较为脆弱或肠道功能异常的时候，给孩子服用益生菌可能是一个可选的方案。

百度、天猫、京东等电商平台上，销售益生菌产品的广告中往往充斥着这样的口号：“养成益生菌宝宝， 少生！”、“、神器”等等。而事实上，如果盲目使用益生菌，孩子不仅可能得不到增益的效果，还有可能会因此拉肚子、等消化道问题。

从根源上保证孩子肠道健康

虽然益生菌的确是有益的，但是要想保证孩子肠道健康，必须因材施教，针对性地进行调整。以下是一些值得注意的事项：

母乳喂养对建立健康肠道的作用

母乳中含有包括乳酸菌在内的多种有益，孩子的肠道菌群很大程度上是由母亲的微生物传递下来的。母乳中的多种生物活性物质能够协调普通铁障和激活，并通过增加肠道黏膜的营养和直接干扰有害菌的生存，帮助孩子建立起有益菌群数量。

坚持宜饮食习惯

孩子的膳食习惯对于肠道健康至关重要。每日应保证富含膳食纤维类食物的摄入量，如全谷物、水果、蔬菜等，同时限制高油、高脂、高糖食品的摄入。肠道喜好内环境酸性，因此辛辣、刺激性食品及肉类的多余蛋白质分解产物、过多碳水化合物、动物脂肪的摄入会让肠道酸碱度升高，影响菌群生存环境。

定期检查是否寄生虫

寄生虫是孩子过于活动或饮食不卫生等可能患上的一种，寄生虫的存在对于肠道菌群而言是一种破坏性的因素。

什么情况下适合使用益生菌

孩子服用益生菌的情况，大致可分为以下两种：

性服用

除了因已经被明显发现的情况下（例如孩子使用后引发的肠道问题），大多数条件下，建议采取“性”的方式使用益生菌，避免因为孩子的肠道有明显的菌群不平衡而导致的问题。这种情况下，孩子的肠道依旧比较健康，使用益生菌也可以起到积极的辅助效果。

型服用

当孩子肠道功能受到一定的损害时，建议及时采取“性”的方式使用益生菌，帮助肠道恢复健康。这种情况下，用药时注意味道的选择和建议的用药剂量。为了避免不必要的副作用，必须遵从医生指导和建议的用药方法。

注意事项

在给孩子选择益生菌产品时，需要注意以下一些事项：

选择合适的益生菌产品

选择适合孩子年龄的、品种多样的益生菌制剂是基本的要求。而在选择菌株方面，需要密切关注产品中的菌株是否确实存在、数量是否合理以及益生菌寿命是否在有效期之内。

优先使用有科学依据的制剂

市面上的益生菌，如儿童酸奶、菌粉、菌丝素、菌草营养等等。而对于是否存在临床证据支持的制剂，需要仔细调查和斟酌。建议选择得到FDA、EMA或其他专业机构批准的制剂或产品。

尽量选择不含糖成分的制剂

市面上许多益生菌产品添加了大量的糖类成分，虽然这样的添加对于小孩的口味有一定的吸引力，但是糖类成分过多有可能导致孩子作出不良的食品习惯，并且有可能引发其他问题，例如和等等。

结论

总的来说，小孩吃益生菌不会拉大便，但是焦点不应该放在单纯服用益生菌上。让孩子保持健康膳食习惯、避免食物中的寄生虫、母乳喂养等等操作，都可能会开创孩子肠道健康的源头。当孩子已经出现了肠道相关的问题，不妨考虑及时采用益生菌帮助孩子建立起健康的肠道菌群，从根源上提高孩子的肠道健康质量。