为什么肚子会天天？

肚子的原因有很多，常见的是由于消化系统中的气体无法正常排出所引起的。这可能是由于饮食不当、消化系统问题或肠道失调引起的。

从饮食方面来看，食用过多的高肥肉类、高糖分食品、碳酸饮料、乳制品以及豆类、洋葱等易发生气胀的食物都可能引起肚子。

同时，消化系统出现问题，如胃酸过多、动力不足或慢性等也会导致肚子。

后，肠道的平衡失调也可能导致肚子。这种情况下，益生菌就成为了缓解症状的一种可行方法。

益生菌如何缓解？

益生菌是指通过食物或补充剂形式摄入的有益微生物。它们在体内会维持肠道微生态平衡，促进健康肠道运转并对抗有害微生物。

一些益生菌株，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，已经被证明可以缓解症状。这些菌株被认为可以通过以下方式起作用：

促进气体正常排出： 益生菌可以改善肠道平滑肌的收缩，促进气体排出。

抑制气体产生： 一些益生菌株可以减少类似于葡萄糖酸钠和潮气草银盐等气体产生的数量。

减少肠道： 益生菌可以通过降低水平，减少肠道不适感觉，从而缓解症状。

吃多久有效？

益生菌可以在短时间内缓解症状。然而，这不是长期解决问题的办法。为了获得佳效果，应该长期（至少3个月）地服用益生菌补充剂或摄入益生菌丰富的食品。

长期摄入益生菌的好处不仅仅是缓解症状，还可以改善整体肠道健康、增强系统并其他消化系统问题。

当然，即使定期摄入益生菌，也不能消除饮食习惯的影响。应该避免食用过多导致气胀的食品，保持健康的饮食习惯和生活方式。

结论

肚子是一种很常见的消化不适症状。除了避免食用可能导致气胀的食品外，摄入益生菌也是缓解症状的一种有效方法。然而，要获得佳效果，应该长期使用益生菌（至少3个月），并养成健康的饮食习惯和生活方式。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。