大人拉肚子吃哪种益生菌好？

拉肚子是很常见的症状，许多人在拉肚子的时候选择使用益生菌来缓解症状。益生菌是指对人体有益的微生物，可以调节肠道菌群的平衡，缓解肠道不适。那么，大人拉肚子吃哪种益生菌好？下面介绍几种常见的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它可以调节肠道菌群的平衡，缓解、等肠道不适。双歧杆菌还可以增强肠道力，和。此外，双歧杆菌还可以促进钙的吸收，有益于骨骼健康。

乳酸菌

乳酸菌是一种广泛存在于发酵食品和肠道内的益生菌，可以调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，使肠道环境更健康。乳酸菌还可以缓解、等肠道不适，促进肠道蠕动，有利于排便。此外，乳酸菌还可以提高力，各种。

双歧杆菌和乳酸菌复合菌

双歧杆菌和乳酸菌复合菌是一种含有双歧杆菌和乳酸菌的混合型益生菌，具有两者的优点。双歧杆菌可以调节肠道菌群的平衡，增强力，和；而乳酸菌可以抑制有害菌的生长，缓解肠道不适。因此，双歧杆菌和乳酸菌复合菌是大人拉肚子时很好的选择。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，可以促进肠道蠕动，有助于排便。嗜酸乳杆菌还可以增强肠道力，和。此外，嗜酸乳杆菌还可以缓解、等肠道不适。

总结

大人拉肚子可以选择双歧杆菌、乳酸菌、双歧杆菌和乳酸菌复合菌、嗜酸乳杆菌等益生菌。在选择益生菌的时候，要选购能够真正生长繁殖于肠道中的益生菌品种，而不是仅能在肠道中暂时停留。另外，益生菌也需要搭配合理的饮食和作息习惯，才能在肠道内有效生长繁殖，发挥佳的调节肠道的作用。