益生菌酵素软糖一天吃多少？

益生菌酵素软糖是一种促进肠道健康的营养补充品，它可以促进肠道内有益菌群的生长，帮助消化和吸收食物中的营养物质，缓解道不适症状。但是，作为一种营养补充品，益生菌酵素软糖每天的建议摄入量是多少呢？

益生菌酵素软糖的作用

益生菌酵素软糖含有多种益生菌和消化酵素，常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。这些菌群能够降低肠道pH值，抑制有害菌的生长，增强肠壁屏障的功能，改善肠道内环境。此外，酵素可以帮助消化食物，促进养分的吸收。

每日建议摄入量

益生菌酵素软糖是一种营养补充品，因此并没有像药品一样的明确的每日剂量。但是，通常来说，每天吃2-3颗益生菌酵素软糖就可以达到维持肠道健康的效果。当然，具体的剂量还是要根据个人的具体情况来定。

如果您平时饮食比较偏肉类、油腻食物，肠道消化吸收功能比较弱，那么可以适当增加益生菌酵素软糖的剂量；如果您平时饮食比较偏向蔬菜水果，肠道消化吸收功能比较好，而且并没有肠胃不适的症状，那么可以考虑适量减少益生菌酵素软糖的摄入量。

注意事项

如果您打算服用益生菌酵素软糖，需要注意以下几点：

保质期：益生菌酵素软糖属于易腐食品，一旦开封后要尽快食用，同时要存放在阴凉干燥的环境下，避免阳光直射。

相互作用：服用益生菌酵素软糖时需要注意与其他的相互作用。例如，消化酶剂、广谱抗生素等在服药期间应避免食用益生菌酵素软糖。

过量食用：虽然益生菌酵素软糖是一种安全的营养补充品，但是过量食用仍然会对身体产生不良影响，如、等。因此，在服用益生菌酵素软糖时要控制好剂量。

总之，益生菌酵素软糖是一种有益于肠道健康的营养补充品，每日摄入量应当视个人情况而定，同时注意保质期、相互作用以及过量食用等问题。好在医生或营养师指导下合理食用，以达到更好的养生效果。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。