老年人促肠道益生菌吃多久？

随着岁月的增长，老年人的肠道健康问题逐渐凸显。经常、、肠胃不适等问题会影响老年人的健康和生活质量。这时，益生菌作为一种有效的调节肠道菌群的营养素，逐渐被人们所关注。那么，老年人如何使用益生菌，才能发挥其大的功效呢？需要坚持多长时间呢？

益生菌对老年人的好处

首先，我们需要了解益生菌对老年人的好处。益生菌能够平衡肠道菌群，增加有益菌的数量，防止有害菌对肠道造成损害。同时，益生菌还能生成有利于肠道吸收营养的物质，增加肠道力。这些都非常有益于老年人的肠道健康。

老年人服用益生菌的注意事项

老年人在服用益生菌时需要注意以下几点：

1.益生菌并不是万能的，不能替代。

2.选择时要注意产品的质量。优质的益生菌产品通常会在包装上标注菌株、活菌量、生产日期等详细信息，并且有专业的生产技术支持。

3.服用时要按照说明书上的用法和剂量进行，不要随意增加或减少用量。益生菌在过量服用时也会对肠道造成负面影响。

老年人服用益生菌要坚持多长时间

老年人服用益生菌的时间需要根据个人体质和需求来决定。一般来说，老年人的肠道菌群比年轻人更易受到损伤，需要更久的时间来平衡。因此，老年人在服用益生菌时要坚持数量适当、时间充裕、连续稳定的原则。

比如，可以在早餐后每日服用一小杯酸奶或益生菌饮料，每次约为1亿CFU，连续服用3个月。也可以选择口服益生菌片，按照说明书上的剂量和用法调整服用时间。

结论

老年人需要在注重饮食和生活习惯的基础上，积极改善肠道健康，促进肠道菌群平衡调节。对于老年人而言，益生菌是一种有效的营养补充剂，能够帮助老年人的肠道健康维护。服用益生菌时，要按照说明书上的使用方法和用量进行。同时，需要坚持时间充裕、数量适当、连续稳定的原则，才能让益生菌发挥大的功效。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。