益生菌的建议食用时间

益生菌是一种生活中非常常见的保健品，它能够帮助人体调整肠道菌群，提高身体力，改善肠胃健康等。那么，大家都知道吃益生菌对健康有好处，但是益生菌的建议食用时间和使用须知是什么呢？下面我们一一解答。

建议食用时间

每个人对于益生菌的需求量不同，一般来说，建议在饭后半小时到1个小时之间的时间内服用益生菌，这个时间段有助于保证益生菌的存活率和发挥保健作用。如果是早上空腹服用，建议饭后再吃一些饭或喝一杯牛奶，以便益生菌有东西可以活动和生长，营养可以被吸收。

另外，建议每天坚持食用益生菌，建议的时间段一般是在早上和晚上吃，每次饭后不要超过2颗剂量。如果想要增强益生菌的作用，可以考虑在晚上前吃，因为人的肠胃下午和晚上消化功能比较强，有助于益生菌并发挥保健作用。

使用须知

在食用益生菌时，要认真阅读益生菌说明书和使用须知，按照建议的剂量和方式服用益生菌。在使用益生菌的过程中，还需要注意以下几个方面：

1.在选用保健品牌时，应该选择正规的厂家和有品牌声誉的产品。

2.不能过量食用益生菌，注意存储、保鲜，避免受热和阳光直射，否则会影响益生菌的活性。建议放置在阴凉干燥的地方保存益生菌。

3.在同服用抗生素时，要注意时间间隔，避免同时服用避免影响抗生素吸收，要把益生菌和抗生素服用隔开2到3个小时。

4.对于有、力减弱、营养不良等特殊人群，要在医生指导下使用益生菌，不可以随意食用。

总结

综上所述，益生菌是非常好的保健品，但是我们在使用益生菌的时候，需要认真阅读说明书和使用须知，按照建议的使用剂量和时间来使用益生菌，不可以过量服用，否则会影响健康。同时，还需要注意保鲜、存储，避免过度热或日光直射。如果我们能按照正确的方法来使用益生菌，那么它对我们的肠胃健康和力提升非常有帮助。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。