为什么要优雅地服用益生菌？

益生菌已经成为了许多人维护肠道健康的首选，但是很多人在服用过程中并没有注意到一些细节，甚至会让益生菌的效果大打折扣。那么，为什么我们要优雅地服用益生菌呢？

首先，让益生菌更好地生长和繁殖。益生菌需要一定的温度和湿度才能更好地生长繁殖，过低或者过高的温度都会影响益生菌的活性。其次，优雅地服用益生菌可以充分利用益生菌的特性，让益生菌更好地发挥作用，从而更好地促进肠道健康。

益生菌胶囊应该用多少度的水服用？

益生菌胶囊不同于普通药片，它需要进入肠道后才会发挥作用，所以在服用益生菌胶囊时，我们需要让它尽可能地快速地通过胃酸，进入肠道。通常来说，我们在服用益生菌胶囊前，都需要加入适量的水来帮助益生菌胶囊更快地通过胃酸。

然而，加入的水温度并不可以随意，好的温度是36-37度的温水，这个温度和我们的体温相近，可以更快地将益生菌胶囊送入肠道。同时，这个温度也不会破坏益生菌的活性，对益生菌的生长繁殖也没有任何影响。

当然，在加入温水后，我们还需要注意一个问题，那就是不能用热水。热水的温度过高会破坏益生菌的活性，影响益生菌的生长繁殖，同时还会烫伤我们的口腔和胃部，给我们带来不必要的。

如何正确地服用益生菌胶囊？

正确地服用益生菌胶囊有以下几点需要注意：

1. 益生菌胶囊应该在早餐后或者临睡前用温水服用，以充分利用肠道的消化和吸收功能。

2. 在服用益生菌期间，我们应该尽量少或者避免饮酒，少吃油炸等高脂肪、高盐、高糖类食品，避免喝烈性饮品、浓茶和过烫的饮料，这些都会影响益生菌的生长繁殖和作用。

3. 益生菌胶囊不宜在饭前或者饭后立即服用，应该在两餐之间或者饭后至少一小时时间服用。同时，我们还需要根据个人情况选择服用剂量和时间，遵医嘱。

结语

益生菌可以有效促进肠道健康，但是在服用过程中，我们也需要注意一些细节，以充分利用益生菌的特性。尤其是在服用益生菌胶囊时，加入温水温度和服用时间都需要严格控制，以避免对益生菌的影响，让益生菌更好地发挥作用，保护我们的肠道健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。