为什么要服用益生菌？

益生菌是一种有益于人类肠道健康的微生物。人类肠道内的数量多达100万亿个，其中大部分是益生菌。这些益生菌可以帮助我们消化食物，促进系统健康，并防止有害和侵入我们的身体。

然而现代人的生活方式和饮食结构改变，往往使得消化系统受到损害，导致益生菌数量下降。

通过补充益生菌，我们可以维持肠道健康，促进身体力提升，并道。所以，正确地服用益生菌对于我们的健康非常有益处。

正确服用益生菌的方法

下面是正确服用益生菌的步骤：

1. 选择高质量的益生菌补充品

市场上有许多不同品牌的益生菌补充品，我们需要选择高质量的产品。在购买益生菌补充品时，可以挑选基于多重菌株的产品。

2. 精准计算剂量

服用益生菌的剂量必须是科学、精准的。一般来说，将把剂量指南放在益生菌补充品的标签上。建议在咨询医生后，再确定自己需求的益生菌剂量。

3. 益生菌补充品与食物或饮料一起服用

将益生菌补充品与食物或饮料混合在一起服用，可以帮助益生菌更好地生长和存活。我们可以将益生菌补充品加入酸奶、果汁、蛋白粉或其它饮料中。而将其直接添加至口中后，再配以饮料也是不错的选择。

4. 将益生菌补充品进行分割摄入

将益生菌补充品分割为两次服用可以大限度地提高益生菌的生存率。如果我们只在每天的某个时刻摄入大量益生菌，会导致许多益生菌被胃酸消灭，不利于维持肠道健康。建议将益生菌补充品分开摄入，例如每天一次，或每次摄入一半的剂量。

5. 持续服用

为了让益生菌更好地起到作用，我们需要持续服用益生菌补充品。通常需要服用数周至数月的时间，我们才能开始看到效果。

小结

通过正确的服用益生菌补充品，我们可以维持肠道健康，促进身体力提升，并道。但需要注意的是：先咨询医生，选择多菌株口服制剂；精准计算剂量；与食物或饮料一同摄入；分割服用、持续服用。

希望本文获得您的认可，并能够为您的健康用益。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。