益生菌成人养胃吗

益生菌是一种能够帮助人体维持正常肠道菌群平衡的微生物。它们能够抑制有害的生长和繁殖，促进肠道腔屏障的形成，加强人体系统的功能。而对于成人来说，经常食用益生菌对养胃的效果是非常明显的。

成人为什么需要经常食用益生菌

1. 改善肠道菌群平衡。

每个人肠道里都有许多不同的，它们共同构成了肠道菌群。科学研究发现，肠道菌群失衡与多种的发生密切相关，如、、、以及肠等。而经常食用益生菌能够增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，从而促进肠道菌群平衡。

2. 增强肠道系统的功能。

肠道是人体大的器官，肠道里的微生物在维持肠道系统稳定性方面也扮演着重要的角色。研究表明，有益菌能够通过产生抗微生物肽和球蛋白等物质增强肠道系统的功能，提高机体对的抵抗能力。

3. 缓解肠胃不适症状。

益生菌能够改善肠道环境，促进正常的消化和吸收，同时还能调整肠道运动功能，缓解、等肠胃不适症状。特别是对于久经外食、吃太多生冷食物、后系统出现不适症状的人来说，经常食用益生菌可以在缓解不适方面起到非常好的效果。

成人如何经常食用益生菌

益生菌可以通过日常饮食和益生菌制剂的补充来摄入。

1. 饮食方面：在平时的饮食中应多食用一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐乳等。这些食物中含有大量的有益菌，经常食用能够有效改善肠道环境，增强肠道。

2. 益生菌制剂：市面上有很多益生菌制剂供人们选择，如乳酸菌粉、口服液、胶囊等。在选择益生菌制剂时可以根据自己的情况选择不同的型号和规格，也可以根据医生建议进行选择。

益生菌成人养胃的注意事项

1. 好在餐前或餐后一两个小时后食用益生菌制剂，以免影响食物的消化吸收。

2. 注意益生菌制剂的保质期和储存条件，不要使用过期或保存不当的益生菌制剂。

3. 如果身体出现不适症状或持续不愈，应及时就医。

总结

益生菌对于成人来说是非常有益的，经常食用益生菌不仅能够改善肠道菌群平衡，增强肠道系统的功能，还能缓解肠胃不适症状。而在经常食用益生菌时，需要掌握一些注意事项，以确保益生菌的作用发挥到大。因此，成人们可以通过日常饮食和益生菌制剂的补充来经常摄取益生菌，从而养好胃。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。