什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体生理功能具有积极作用的有益，能够帮助人体进行某些关键生理过程，抗击有害侵袭，维护肠道健康平衡状态。肠道是人体大的系统，绝大部分都存在于肠道内，维持肠道菌群平衡非常重要。

肠道益生菌的重要性

肠道益生菌在人体内具有重要作用，如：辅助消化，增强系统功能以及抵御菌的侵袭，促进营养物质的吸收等。当肠道菌群失衡，易导致、、恶心等不适症状，严重时可能会引发性肠、等。

益生菌如何改善肠道状况

益生菌能使肠道内有害菌与有益菌的比例发生变化，遏制有害的繁殖，更重要的是，对于大便稀软、的症状益生菌能够通过多种途径来缓解：使粪便水分含量减少，形成正常的大便；增加肠道肌肉收缩的频率，提高排便能力；改善肠道环境，促进肠道蠕动，使大便正常排出。

哪些食物含有益生菌

含有益生菌的食物种类多样，如：酸奶、发酵豆腐、饼干、乳酸菌饮料、发酵面食等。而在当今健康食品市场，肠道益生元是为受欢迎的健康食品之一了。肠道益生元富含多种益生菌和膳食纤维摄入，能够重新调整肠道菌群平衡，增强人体，延缓，美容养颜等作用。

谁对益生菌有需求

对于患有消化系统（如性肠，溃疡性结等）及服用抗生素等的人，由于肠道内必要数量减少易对生理功能造成影响，他们尤其需要多补充益生菌作为辅助。

总结：

肠道菌群健康对人体健康产生重要的影响，益生菌可以帮助调整肠道菌群平衡，增强力，避免肠道或后遗症的发生。通过适当补充益生菌，不仅可以提高身体的能力，降低生的风险，还能改善消化系统问题，降低、、肠胃不适等问题的发生率，提高健康生活质量。因此，我们应保持良好的饮食习惯，多摄入含有益生菌的食物或肠道益生元，使我们的肠道更加健康！

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。