益生菌需要坚持多久？

是许多人常见的消化问题之一，尤其是在现代社会，因为工作忙碌压力大，饮食不规律等原因，导致发生率越来越高。虽然不是什么严重，但是如果长期不加以改善，对身体的危害还是很大的。那么在中，益生菌是一种较好的选择。那么，益生菌需要坚持多久呢？

为什么选择益生菌？

益生菌也叫益生元，是一种对人体有益的小分子。通过进食含有益生菌的食品以及益生菌制剂来调节人体内微生态平衡。的发生与肠道内部菌群失衡有着密切的关系。而益生菌的作用就是能够调节肠道内部的菌群，帮助我们维护肠道健康。多种临床研究也证实了益生菌对于改善的效果。

益生菌需要坚持多久？

关于益生菌需要坚持多久这个问题，没有一个明确的答案，因为的程度和个人体质差异比较大。但是一般来讲，益生菌需要长期坚持。因为肠道菌群的失衡并不是一天两天就能够调节好的，需要一个长期的过程，一些研究表明，益生菌持续服用四到十二周，会显著改善症状和肠道功能。但是，这并不意味着一旦症状改善，就可以停止服用益生菌了。因为肠道菌群会因为一些外部因素，例如、、饮食等而发生变化，所以持续摄入益生菌以维持肠道微生态平衡是十分重要的。

益生菌应该如何使用？

在服用益生菌之前，我们应该先了解自己的情况，咨询医生或专业人士的意见。因为不同的益生菌种类，对于肠道微生态的调节也不同。而且不同的人群，应该根据个人情况选用不同的益生菌。同时，在选择益生菌制剂时，需要注意产品的来源和质量，有资质认证的品牌更值得信赖。在服用益生菌的过程中，要坚持适量，不能贪多嚼不烂，过量服用可能会产生肠胃不适甚至影响身体健康。在服用益生菌的同时，不应该忽视身体的其他方面，均衡饮食和适量运动对于改善也有很大的帮助。

总结

益生菌是一种有效的方法，但是需要坚持长期。在使用益生菌制剂之前，建议咨询医生或专业人士的意见，适量摄入，选择资质认证的品牌。除了益生菌，均衡的饮食和适量运动也是改善的重要手段。通过长期的改善，保持良好的肠道微生态平衡，才能更好地维护身体健康。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。