益生菌有多少个菌？

益生菌是一种能够对人体产生益处的微生物，这些益生菌可以通过食入、酵母菌等多种微生物来补充人体所需的菌落和各种微量元素。通常益生菌的种类非常多，这些菌落大都存在于人体之中，而这些微生物的种类和数量非常多，让我们一起来了解一下益生菌的种类和数量吧！

益生菌的种类有哪些？

益生菌的种类非常多，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等等，同时这些微生物都有复杂的分类体系和丰富的代谢方式，不同的益生菌对人体产生的益处也有所不同，因此我们需要针对不同的营养需求选择合适的益生菌。

其中常见的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌，乳酸菌可以促进食物的消化吸收，同时还能够防止各种肠胃的发生，双歧杆菌则可以抑制肠道里的有害，并且还可以增强身体的力。

不同益生菌的数量有何不同？

不同的益生菌在人体内的数量也有所不同，一般情况下益生菌的数量越多，对人体的益处就越大。

据研究显示，成年人肠道中总共有约1000种不同的，其中99%以上是肠道菌群，多种存在于肠道内，维持肠道生态的同时，与机体的营养代谢和调节密切相关。

正常人体肠道内含量约为1013个/g，包含多种有益菌、中性菌和有害菌，常见的有益菌如乳酸菌、双歧杆菌等菌群在肠道内的数量一般都超过1011个/g，而常见的有害菌如大肠杆菌等则相对较少。

如何补充足够的益生菌？

虽然身体内会自己产生一些益生菌群，但是在现代的生活中，人们往往会遇到一些生活条件的限制，这些限制可能导致身体内的营养和益生菌无法得到足够的补充，因此为了保持身体健康，人们需要通过食用一些富含益生菌的生物食品来补充菌量。

一般情况下，食用乳酸菌饮料、酸奶、发酵的豆腐、酸菜等食物都可以有效地补充益生菌，而且这些食物不但能够补充足够的营养，而且还能够有效地改善人体的肠道生态，保持身体健康。

总结

因为益生菌的种类非常多，而且不同的益生菌有着不同的营养需求和代谢方式，因此我们需要根据自身的特殊需求选择不同种类的益生菌，同时在饮食的时候慎重选择食物，选择富含益生菌的食物能够有效地帮助人体补充益生菌，保持身体健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。