什么是益生菌？

益生菌是在人体或动物肠道内生存的有益。这些微生物有助于保持肠道健康，促进身体健康。

益生菌对身体健康的好处

益生菌在人体内起到了许多重要的作用，下面就是益生菌对身体健康的好处：

改善肠道健康

益生菌能够改善肠道健康，帮助维护肠道的平衡。它们可以抑制有害菌的生长，同时增加肠道内有益的数量。这种平衡有助于降低肠道的风险，减少和的发生率。

加强系统

益生菌可以加强人体的系统。它们可以帮助身体产生更多的抗体，增强身体对、等原体的。在季节性和高发的季节，增加益生菌的摄入量可以减少的风险。

改善心系统健康

益生菌可以降低人体内的水平，这对心健康有利。高水平是和中风等的主要风险因素之一。益生菌也可以降低，保护健康。

缓解和症状

益生菌可以影响人体内的递质的水平，包括素、多巴胺等。这些递质可以影响心理健康，提高人们的情绪状态。

如何增加益生菌的摄入量？

为了享受益生菌的好处，我们需要增加益生菌的摄入量。下面是几种简单易行的方法：

多吃酸奶。酸奶（特别是添加了活性益生菌的酸奶）是常见的补充益生菌的方式之一。

食用发酵食品。像酸菜、泡菜、豆腐、味噌等食品都是富含益生菌的。

吃益生菌补充剂。对于那些没有条件或者不愿意通过食物来获取益生菌的人来说，益生菌补充剂是一个不错的选择。

总结

益生菌是对人体健康大有好处的微生物。它们可以改善肠道健康、加强系统、缓解和症状，同时改善心系统健康。为了增加益生菌的摄入量，我们可以多吃酸奶、食用发酵食品、或者通过益生菌补充剂来补充益生菌。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。