益生菌小课堂 什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在人体内平衡肠道菌群，促进食物消化吸收，增强力，肠胃等。在日常饮食中，通过酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁等方式摄入益生菌是比较常见的。
益生菌泡水喝的好处
喝益生菌泡水可以避免通过其他含糖饮料摄入过多的糖分，同时，水可以稀释益生菌，让益生菌更容易被人体吸收。另外，饮用益生菌泡水也避免了饮用含酸度高的饮料，这些饮料可能会破坏益生菌的生长环境，削弱其作用效果。
益生菌泡水的正确方式
选择低矿化度的水，不建议用含糖饮料配制益生菌水。泡制益生菌水时，可以使用温水，室温水也可以，但不建议使用过热或冰冷的水。一般情况下，将一包益生菌倒入杯中，注入适量的水，轻轻搅拌，等益生菌充分泡制后即可饮用。
喝益生菌的佳时间
佳的服用时间是在早上或饭前，因为此时肠胃处于相对空虚的状态，益生菌可以尽快发挥作用。此外，如果选择与一起服用，建议间隔20分钟以上。
喝益生菌水的适量
每天摄入益生菌的适量是有一定标准的，成年人一天应该摄入至少50亿个益生菌，但是具体的摄入量还要根据个人肠道状态、年龄等进行科学调整。一般建议饮用一到两杯益生菌水，每杯益生菌水的益生菌含量应根据个人情况适量增减。
益生菌泡水的注意事项
1、选择品牌信誉好的益生菌产品，保证产品质量；
2、使用时要按照说明书的要求正确使用，不要随意更改配制方式；
3、不要在热水中直接混合益生菌，以免破坏益生菌的活性；
4、孕妇、婴儿等特殊人群在使用前应咨询医生的意见。
总之，喝益生菌泡水不但可以补充益生菌，保护肠胃健康，而且不影响日常生活，是一种健康的饮品选择。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
