什么是益生菌？

益生菌也被称为“友善菌”或“有益菌”，它们是一种有益于人体健康的微生物菌群。它们主要定植于人体的肠道和生殖道等部位，在维持肠道菌群平衡、增强力、保护肠道健康方面发挥着重要作用。益生菌常见的源头包括发酵食品、益生菌饮品、益生菌保健品等。

益生菌的功效

1.调整肠道菌群平衡。肠道菌群的平衡状况对人体健康影响巨大。过多有害菌的繁殖会引发一系列，而适量的益生菌能够帮助人体维持良好的肠道健康，平衡肠道菌群。

2.增强力。益生菌能够生产物质，保护肠道免受有害菌的侵袭，同时还可以促进人体细胞的生成，增强力，降低患风险。

3.。益生菌可以促进食物在肠道中消化、吸收和排泄的过程，增加肠道蠕动，促进排便，。

4.改善。口腔内的气味主要是由口腔内的产生的，适量摄入益生菌可以促进口腔菌群平衡，改善问题。

5.降低水平。益生菌可以分解一些脂肪物质，在降低水平的过程中发挥重要作用，心。

益生菌的作用

益生菌在人体中的作用主要是调节肠道菌群的平衡，维护健康的肠道环境，从而生产出一些有益的物质，并抵制有害菌的繁殖，保护人体免受的侵袭。益生菌还能增强人体力、、改善、降低水平等。

如何摄入益生菌

我们可以通过摄入发酵食品、益生菌饮品或益生菌保健品来摄入益生菌。常见的发酵食品包括酸奶、蜂蜜酵母、泡菜等，它们富含有益菌，可以调节肠道菌群平衡。益生菌饮品包括嗜酸乳杆菌饮料、柠檬酸菌饮料等，天然的益生菌制剂和益生菌保健品也被广泛应用。

注意事项

1.对于体质的人，应该选择体内没有记录的益生菌产品。

2.在使用益生菌保健品时应注意剂量和使用时间，过度使用会对肠道菌群平衡产生负面影响。

3.益生菌并不能完全代替药品，对于情严重的患者，应该遵医嘱进行。

结语

益生菌是一种有益的微生物菌群，其有效的调节肠道菌群平衡，增强力、、改善、降低水平等功效备受人们青睐，现在已成为珍贵的生物资源。因此，我们要坚持饮食健康、积极运动、养成良好的生活习惯，以维持良好的肠道环境和身体健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。