益生菌吃多久才有效？

益生菌是指可以在人体内为有益微生物提供生长环境，并对人体健康有益的微生物。益生菌通常存在于肠道微生态环境中，能够增强肠道力、改善肠道菌群平衡、和改善一些。那么，益生菌吃多久才能发挥其预期的效果呢？

益生菌启动期

益生菌在进入人体后，需要一段时间进行适应、繁殖和定植过程。这个过程被称为启动期。启动期会根据使用益生菌的不同种类和剂量的不同而有所不同。大部分的益生菌产品中都会给出相应的说明，比如在某种具体常纳菌中，启动期可能需要2~4周时间，在这段时间里，可能会出现、等不适症状，但多数症状会在2周内消失或减轻，这并不代表益生菌不起作用。相反，这正是益生菌进入人体并进行自我调节和适应的正常过程。

个体差异

益生菌的效果因人而异。不同的人肠道微生态状况不同，营养状况不一样，影响益生菌在人体中的生存及其表现的效果也不同。因此，我们不能期望所有人的益生菌效果相同，体验和结果会因个体差异而异，有些人也许一周就能够看到成效，但也有可能需要数周或数月才显示出明显效果。

益生菌的使用时间

益生菌是一种日常保健品。建议每天持续服用，以维护肠道健康。而对于需要的，服用时间则需要达到医生建议的疗程。一般来说，在服用益生菌一段时间后（通常是几周），肠道菌群的平衡将逐渐恢复，并可能产生诸如逐步减轻不适症状、增强力、改善状况等显著的效果。

总结

益生菌是一种比较安全的微生物，使用时间长短因个体差异、产品种类和功效、种类和程度不同而异。作为日常保健品，需长期持续使用以维护健康；作为性，需根据医生建议进行疗程。在服用益生菌的过程中，需要注意选择正规的品牌和规范的用法用量，并根据自己的体验调整用量和使用时间。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。