简单又健康！益生菌柚子饮品自制方法

随着人们对健康认识的不断深入，益生菌作为一种常见的健康饮品已经在很多人的日常生活中得到了广泛的应用。而搭配柚子，更是一种美味又健康的选择，既能帮助调节身体机能，增加人体内益菌含量，又能美白养颜、去除疲劳，那么如何自制益生菌柚子饮品呢？

准备材料

益生菌饮料、柚子、蜂蜜。

其中，益生菌饮料可以在超市或者药店购买，柚子可以选择有机柚子，这样更加健康，而且味道也会更好。蜂蜜的选择要尽量避免使用经过深加工的蜂蜜，纯天然的蜂蜜更加健康。

步骤

第一步：将柚子切开，取出柚子果肉，用勺子在果肉中轻轻刮出果肉。同时将柚子皮切成小块。

第二步：将切好的柚子皮放入锅中，加入适量水，用中火煮沸并转小火继续焖煮20-30分钟左右，直到柚子皮变软，汤汁变为浅黄色即可。

第三步：将焖煮好的柚子皮汤装入盘子中，加入适量蜂蜜，然后放入冰箱中冷藏。注意：盘子要用透明的玻璃盘或者陶瓷盘，避免金属等其他材质的影响。

第四步：将自己喜欢的益生菌饮料准备好，可以选择原味、草莓味等多种口味。

制作过程

第一步：将冰箱中的柚子皮汤倒入杯中，加入适量的益生菌饮料。

第二步：用勺子轻轻搅拌均匀，让柚子皮汤和益生菌饮料均匀混合。

第三步：适时加入冰块，或者将杯子摆放在冰箱中冷藏几分钟，即可拥有一杯美味健康的益生菌柚子饮品了。

小贴士

1. 益生菌柚子饮可以做为解暑饮料，滋润嗓子，缓解口干口渴的症状。

2. 益生菌柚子饮对于缓解消化系统疲劳及不适的症状也有效果。

3. 自制益生菌柚子饮时，一定要注意杯子和勺子的卫生，尽可能避免外界的杂质和污染。

4. 在加入益生菌饮料之前，可以根据自己的喜好加入适量的蜂蜜进行调味，使得口感更加舒适。

总之，自制益生菌柚子饮可谓是一款简单又健康的饮品，既能满足口感需求，又能保持身体健康，建议大家在日常生活中加入这款饮品，给自己和家人一个三五好时光。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。