益生菌16岁小孩吃多少（益生菌适合16岁以下的孩子每天摄入量是多少？）

随着健康意识的日益加强，益生菌作为保持身体健康的一种生物活性剂备受人们关注。益生菌可以维持肠道菌群平衡，提高力，并且有助于促进食物的消化吸收。但是，对于16岁以下的孩子来说，益生菌该如何适量摄入呢？下面我们来详细了解一下。

益生菌的作用

益生菌是一类对人体有益的活菌，它可以通过直接在肠道内生长繁殖，维持肠道内微生物群落的平衡，保护人体健康。同时益生菌还可以通过抑制肠道内有害的生长，保护肠道黏膜，促进排便，增强力等多方面发挥作用。

益生菌对于16岁以下孩子的重要性

16岁以下的孩子正处于身体发育的关键时期，因此他们需要养成良好的饮食习惯，保证充足的膳食营养，同时也需要摄入足够的益生菌来维护肠道健康。肠道菌群失衡会导致身体力下降、等不良影响，而适当的摄入益生菌可以改善这些问题。

益生菌适合16岁以下孩子每天摄入量是多少？

由于16岁以下孩子的身体机能尚未完全发育，因此摄入益生菌的量应该根据孩子的年龄、身体状况以及身体对益生菌的敏感度来确定，避免出现过量的情况。

按照相关专家的建议，3-12岁儿童每天的益生菌推荐摄入量在10亿-30亿CFU(即菌落形成单位)之间，13-16岁少年每天的推荐摄入量在30亿-50亿CFU之间，建议孩子在早餐或晚餐后空腹时服用。

益生菌摄入的注意事项

1.选择高质量的益生菌制剂。市面上的益生菌品牌很多，选择时不仅要看其品牌口碑、评价与销售情况，还要看其菌株种类、微生物数量及动态平衡性等参数。

2.益生菌与同时使用时要注意。如果孩子需要时常服药，如抗生素等，那么建议孩子同时服用一些益生菌，以保持肠道菌群的相对平衡。

3.合理储存益生菌，避免花费冤枉钱。益生菌是一种活菌，如果储藏不当，菌落数会逐渐降低，甚至死亡。因此，在储存过程中应该避免阳光直射，高温潮湿等条件。

总结

16岁以下孩子的身体发育需要足够的营养，同时还需要摄取适量的益生菌来保持肠道健康。益生菌的适量摄入量应该根据孩子的年龄、身体状况和身体对益生菌的敏感度来确定。同时，在选择益生菌品牌和储存益生菌时，我们也需要格外谨慎。