什么是益生菌？

益生菌，又名“有益菌”，是指有利于人体健康的微生物，是人体内的一种“好菌”。益生菌可以在肠道内生长繁殖，维持肠内菌群平衡，有利于促进营养物质吸收，提高力，持续性抑制有害菌的生长，保持肠道健康。现代人的不良生活习惯和环境污染扰乱了人体内部的微生物环境，因此正确摄取益生菌可以对身体健康产生积极的影响。

益生菌的十大功效

1. 促进肠道健康

益生菌能够有效地促进肠道健康。肠道是人体内的大器官，肠道内菌群受损，容易导致肠胃、力低下等问题。益生菌可以调节肠内微生物生态平衡，帮助肠道消化吸收，和改善肠胃，提高身体力。

2. 改善口腔健康

益生菌还有改善口腔健康的功效。在口腔中，益生菌可以抑制有害的繁殖，减少牙菌斑和。此外，益生菌也可以对抗牙龈炎等口腔，维护口腔健康。

3. 调节肠胃道微生态平衡

肠胃道内的微生物生态平衡对身体健康具有非常重要的影响。益生菌可以起到维持和调节肠胃道微生态平衡的作用，保护肠道健康，促进代谢、消化、吸收等正常功能的发挥。

4. 促进营养物质的吸收

益生菌能够通过调节肠道内微生物菌群的平衡，促进营养物质的吸收。营养素是人体内维持各种生理功能正常运转所必需的物质，摄取足够的营养素能够维持身体健康。

5. 消除

益生菌对于有着显著的改善作用。是由于肠道蠕动减缓、水分不足等多种因素造成，而益生菌可以促进肠道蠕动，加速排便，改善问题。

6. 改善力

益生菌可以调节人体内系统，对于提高机体的力非常有帮助。益生菌可以强化人体力，从而、肠胃、等多种。

7. 降低

益生菌可以帮助人体降低中水平。是导致心的一个重要因素，摄入足够的益生菌可以帮助人体降低水平从而等。

8.

益生菌还可以帮助人体。是口腔黏膜、软腭、舌部等处生长类圆形或椭圆形的溃疡。“口腔炎”“热气上升”等是导致的原因。摄入足量的益生菌可以帮助人体快速恢复口腔黏膜，的发生。

9. 缓解肠胃不适

益生菌可以帮助人体缓解肠胃不适。肠胃不适是指肠胃功能出现不适，引起胃痛、反酸、恶心等症状。益生菌可以调节肠道菌群，减少肠内害菌的繁殖，修复组织，缓解肠胃不适症状。

10. 促进健康

益生菌对于健康也有着不可忽视的功效。细胞与内在要素是相辅相成的，有良好的肠胃健康可促进细胞的，跟换老旧，帮助人体维护健康的的情况。

结论

益生菌对于人体健康具有十分重要的作用。摄取足够的益生菌可以调节人体内部微生物菌群的平衡，和改善多种，从而提高人体力，保持身体健康。我们可以通过饮食、保健品等方式摄取足够的益生菌，建立健康的生活习惯，从而达到身体健康的目的。