吃了一个月益生菌大便会变细吗？

益生菌是一种对人体有益的微生物，常见于发酵食品、酸奶、奶酪等。它们可以帮助人体消化、吸收营养，增强力，和缓解肠道。因此，越来越多的人开始关注益生菌的摄入，但是常常有人担心它会导致大便变细的问题。那么，经常食用益生菌会使大便变细吗？下面我们就来介绍一下相关知识。

益生菌对肠道的影响

益生菌是一种有益于人体肠道的微生物，可以抑制有害菌的生长，保持肠道微生态的平衡。在肠道内，益生菌和其他微生物一起作用，帮助人体分解食物，吸收营养，并且帮助排泄废物。此外，益生菌还可以增强肠道的屏障功能，防止有害物质的吸收和。

大便变细的原因

大便的形态和排泄健康密切相关，一般认为正常的大便应该呈现出类似香蕉的形状，有光滑的表面、完整的边缘，而且应该不会太软或太硬。如果经常出现大便变细的情况，可能意味着肠道健康存在问题，以下是大便变细的主要原因。

肠道:如果肠道受到或其他刺激，会导致肠道，进而引发大便变细的情况。

肠道:肠道可能阻塞肠道，导致大便变细，而且可能伴随其他症状，如便、等。

肠胃道功能性:一些肠胃道功能性，如肠易激综合症或代谢性肠等，常常会引起大便变细的情况。

益生菌和大便变细的关系

虽然益生菌可以促进肠道健康，但是在一些情况下，它们可能会引起大便变细。下面介绍一下可能产生大便变细的情况。

过量食用:如果过量食用含有益生菌的食品或补充益生菌制剂，可能会导致大便变细。这是因为过量的益生菌可能改变肠道微生态平衡，导致或等问题。

肠道菌后:当肠道了原微生物后，益生菌可能会与菌互相作用。如果益生菌在抑制菌的过程中积极参与，可能会导致大便变细。

肠胃道问题:如果肠道存在问题，如肠易激综合症等，益生菌可能会引起大便变细的情况。

结论

综上所述，益生菌是一种对人体有益的微生物，可以促进肠道健康，和缓解肠道。但是过量食用或者存在其他肠胃道的问题时，益生菌可能会引起大便变细。因此，在食用益生菌或者益生菌制剂时，应该注意饮食平衡，不要过量食用，以免引起身体不适。如果出现大便变细等肠道问题，应该及时就医，找到原因并采取措施处理。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。