什么是益生菌？

益生菌是指那些有益于人体健康的微生物，它们可以促进人体消化、增强力、抑制原菌生长等多种作用。益生菌通常存在于酸奶、酪乳、酵母等食品中，另外也可以通过饮食补充或者口服益生菌制剂来摄入。

益生菌制剂的种类

市场上的益生菌制剂种类繁多，主要包括以下几种：

活菌益生菌：这种制剂中的益生菌是存活的，需要储存在冷藏环境中，典型的代表是酸奶。

死菌益生菌：这种制剂中的益生菌已经死亡，但仍然可以发挥下调肠道PH值、美化肠道环境的作用。

益生元：益生元是益生菌能够代谢的营养物质，可以促进肠道内益生菌的增殖和活性。

复合型益生菌：这种制剂中包含多种不同种类的益生菌和益生元，具有更全面的益生作用。

益生菌的作用

益生菌在人体内的作用主要有以下几点：

促进肠道健康：益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，形成一种良好的生态环境，有利于肠道腐败物质及毒素的排泄，减轻和肠胃不适等症状。

增强力：人体的系统有70%是在肠道中完成的，益生菌可以增强对肠道和的防御能力，提高身体整体的力。

调节和：益生菌可以改善肠道内脂质代谢状态，降低液中的含量，同时也可以降低水平，有利于和2型。

促进营养吸收：益生菌可以产生多种酶来帮助人体消化、吸收营养物质，尤其是一些微量元素，如钙铁等。

标准益生菌零售价多少钱一盒？

由于市场上益生菌制剂种类繁多，价格也因品牌和种类而异。以目前市面上较为常见的活菌型益生菌为例，一盒大约含十几到几十个酸奶小瓶，价格在50元到200元不等。而复合型益生菌的价格则比单一活菌型要高一些，一盒可能需要300元到500元左右。

如何选择益生菌制剂？

选择适合自己的益生菌制剂，可以根据以下几点来考虑：

按照自己需要选择：不同品牌和种类的益生菌制剂功效各有所长，例如针对、力问题等，可以根据自己的身体情况来选择。

看成分：尽量不要选择添加有防腐剂、人造色素和人造香精的产品，选择成分简单、合理的制剂。

质量可靠：选购产品时要看清生产厂家、生产日期和有效期等基本信息，尽量选择大品牌或者得到批准的专业公司的产品，保证产品质量可靠。

不宜盲目服用：益生菌虽然有很多益处，但也不适合所有人，例如某些个体对益生菌等。需要在医生的建议和指导下服用。

结语

益生菌是一种非常有益于人体健康的微生物，可以通过多种途径来摄入，常见的是通过饮食或益生菌制剂。选择合适的益生菌制剂，可以帮助我们促进消化、增强力、改善和平衡等，但也需要注意质量和合理用药，才能让益生菌真正发挥作用。

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