肠与肠绞痛

肠和肠绞痛是很常见的消化系统问题。肠是由于肠道中的气体增加导致的，通常是由于吃了过多的高纤维含量的食物或是快速吃饭导致的。而肠绞痛则是因为你的肠道在加入和消除气体时由于消化道问题而导致的。

益生菌缓解肠胃不适

益生菌有助于酸化肠道并抑制有害的生长，这可有助于缓解肠胃不适。大多数人可以从酸奶、酪乳和发酵食品中获得一定量的益生菌，但是如果你正在经历肠或肠绞痛的症状，添加额外的益生菌可能会对你有所帮助。

强化肠道健康

强化肠道健康可以帮助维持整体健康。益生菌可以帮助你的肠道内建立健康的菌群和粘膜屏障。它们可消化乳糖和纤维素以及加强你的系统。

四种益生菌

有很多种不同类型的益生菌可以供你选择。这里介绍四种益生菌，它们都是经过科学证明，有助于缓解肠和肠绞痛：

双歧杆菌

双歧杆菌已成为常见的益生菌之一，并被广泛认为是维持肠道健康所必需的益生菌。它们能够消化乳糖和纤维素，从而帮助减少气体和肠绞痛问题。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌生长在道环境下并产生酵素，能协助乳糖消化。它可以通过加强肠道益菌来增强你的系统。这种可以帮助缓解肠绞痛和等症状。

球菌乳杆菌

球菌乳杆菌是一种益生菌，它能够抑制一些导致肠和肠绞痛的有害。它还能够协助减少肠内气体的积聚，并具有降低肠道的作用。

双歧杆菌半月杆菌

双歧杆菌半月杆菌是一种益生菌，它能够降低性和道痉挛，因此能减缓各种肠胃道问题的症状。此外，它还能够帮助维持一个健康的肠道环境并增强力。

结论

益生菌不仅可以缓解肠胃不适，也能强化肠道健康。双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、球菌乳杆菌和双歧杆菌半月杆菌这四种益生菌是经过科学研究证明有助于缓解肠和肠绞痛的益生菌。如果你正在经历肠或肠绞痛的症状，添加额外的益生菌可能会对你的消化系统健康有所帮助。