活性益生菌和什么食物相克？

活性益生菌是促进肠道健康的微生物，在保持肠道平衡的方面扮演着重要的角色。我们通常会通过饮食摄入活性益生菌，但是需要注意的是，有些食物会与活性益生菌产生相克作用，影响它们的生长和功效。以下是一些与活性益生菌相克的食物：

菌类食品

菌类食品是富含营养的食物，如蘑菇、黑木耳等。但是，部分人群在食用菌类食品后容易出现肠胃不适，这是因为菌类食品会与活性益生菌竞争营养，抑制活性益生菌的生长，进而影响其功效。因此，建议在摄入活性益生菌的时候避免食用过多的菌类食品。

高糖食品

高糖食品是一些含糖量较高的食物，如糖果、饼干、巧克力等。这些食物在进入肠道后会被有害菌群迅速分解，从而抑制活性益生菌的生长。此外，过多的糖分摄入还会导致肠道酸化，破坏肠道环境。因此，建议尽量减少高糖食品的摄入量，以保证活性益生菌的生长和功效。

大蒜

大蒜是常见的调料，在菜肴中广泛使用。但是，大蒜中含有丰富的抗生素成分，可能抑制肠道中的生物菌群，影响活性益生菌的生长。同时，在大蒜中还含有较多硫化物质，对肠道环境产生刺激作用，容易引发肠胃不适。因此，建议在食用大蒜时控制用量，以免影响活性益生菌的生长和功效。

酒类

酒类中含有一些抑制微生物生长的物质，会影响活性益生菌的生长。酒类中的酒精和二氧化硫等成分也会刺激肠胃，影响肠道环境，从而影响活性益生菌的生长。因此，建议在摄入活性益生菌的时候避免饮酒，以确保其功效。

总结

虽然活性益生菌对于肠道健康具有重要作用，但是它们与某些食物会产生相克作用，影响它们的生长和功效。因此，在我们的饮食中需要注意避免过多摄入这些与活性益生菌相克的食物，以保证肠道健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。